nimmt man bei einem überschuss sofort zu?
habe die letzten tage immer ein Defizit von etwa 200-400 am tag gehabt und gestern leider etwa 1000 Kalorien zuviel gegessen.wenn ich die nächsten tage normal esse regelt sich das dann wieder? oder speichert der körper es sofort als Fettdepot bzw schlägt der jojo ein? bitte um rat
2 Antworten
Kommt auf dein Stoffwechsel drauf an aber ehrlich gesagt kannst du auch mit einem Spaziergang oder Fussball abtrainieren. Essen ist eigentlich dafür da, das ein Mensch sich bewegen kann. Isst du mehr als du doch bewegst, nimmst du zu. Bewegst du dich mehr als du isst leiden die Organe und muskeln darunter .
Also finde deine Ballance. Alles gute.
Um 1 Kilo zuzunehmen, musst du 7000kcal mehr essen, als deinen Tagesbedarf! Also nimmst du höchstens 100 Gramm zu...
Woher weißt du das? Kannst du mir Quellen geben?