Ist die BeinPresse schlecht für den unteren Rücken?

Generell ist die Beinpresse schonender als die Kniebeuge, weil du erstens das Verletzungsrisiko etwas minimierst und zweitens nichts stabilisieren muss - wie z.B. der komplette Rumpf und eben die kleinen anderen Muskeln müssen nicht arbeiten.

Aber auch bei der Beinpresse kannst du dich stark verletzen, denn häufig rundet dein unterer Rücken in der exzentrischen Bewegung - also die Abwärtsbewegung - ein. Durch den eingerundeten unteren Rücken entsteht bei den Bandscheiben einen immensen Druck - vor allem bei den 150kg, was letztendlich eine Verletzung zuführt. Wie z.B. einen Bandscheibenvorfall. Daher spürst du einen gewissen Druck im unteren Rücken, weil du wahrscheinlich deinen unteren Rücken in der Abwärtsbewegung einrundest. Beachte also auch auf eine saubere Technik mit weniger Gewicht - das heißt, gerader Rücken, voller Rom, etc., denn auch die Beinpresse ist in vielerlei Hinsicht eine gute Beinübung, um Muskeln aufzubauen bzw. mehr Volumen rein zu bekommen.

Es ist weniger schädlich als kniebeuge mit langhantel aber belastet den unteren rücken eben mit. Du musst Bedenken dass die Lendenwirbelsäule mit der Kraft der Beine nicht mithalten kann. Daher holen sich viele ab 100kg aufwärts oft einen Bandscheibenvorfall ab

Ich empfand die BP unangenehm an der Wirbelsäule. Gibt genug andere Geräte.