2 Wochen Yokebe Turbo
Hallo,
ich würde gerne noch so ein paar Kilos abnehmen, doch leider halte ich mein Gewicht derzeit nur.
Daher würde ich gerne die 2 Wochen Turbo Diät von Yokebe machen. Bringt die in dem Fall etwas bzw. verändert sich der Stoffwechsel hierbei kaum? Danach würde ich nämlich gerne meine alte Ernährung weiterhin fortsetzen, da ich so ja, wie gesagt, mein Gewicht halte.
2 Antworten
Hallo Thex! hatte soeben eine gleiche Frage - der Weg ist nicht gut.
Es ist verschenkte Zeit - der Weg mit Sport ist besser . Nachhaltigkeit.
Laut Untersuchungen führen Diäten - und dazu gehört natürlich auch Yokebe - eher zu höherem Gewicht. Was da passiert? Jo-Jo: Wer macht schon bis ans Lebensende Diät wie Yokebe ? Kaum einer. Man macht eine Diät wie Yokebe oder hungert. Man hat dann viel Fett abgenommen und etwas Muskelmasse. Dann ernährt man sich wieder normal. Was geschieht ? Das Fett kommt wieder, meistens sogar etwas mehr. Die Muskelmasse kommt nur zum Teil wieder, der Rest wird durch Fett ersetzt. Jetzt hat man mehr Gewicht und einen höheren Fettanteil. Und es fehlt Muskelmasse, die sonst permanent Fett verbrennt.
Eine Freundin hat nur durch das Joggen über 40 kg abgenommen und jetzt seit 12 Jahren Idealgewicht. Ohne hungern, keine Diät, normal gegessen.
Kontrolluntersuchungen mit 2 Gruppen zeigen, dass sich bei einer Gruppe, die einfach nichts gemacht hat, das Gewicht nach 2 Jahren durchschnittlich besser darstellt als bei Gruppen mit derartigen Diäten / Ernährungsumstellungen.
Auch keine Kohlenhydrate am Abend wird inzwischen in Frage gestellt, eine neue Untersuchung sagt genau das Gegenteil!! :
web.de/magazine/gesundheit/ernaehrung/16630336-diaet-kohlenhydrate-abends.html#.A1000278 sagt : "Unsere Ergebnisse zeigen, dass die Kohlenhydrate-am-Abend-Methode für Menschen, die bislang an einer Diät gescheitert sind, die bessere Alternative ist, um langfristig abzunehmen.
Die Lösung ist Sport - bei nachhaltig umgestellter Ernährung.
Und kann eher Jo-Jo verhindern, alles Gute.
schau, grundsätzlich finde ich es besser, kalorien zu essen als zu trinken. d.h ich würde lieber viele bunte Salate, Gemüsesuppen, stir frys, mageres fleisch und fisch essen, statt nur ein Shake zu trinken.andererseits sagen die Leute, dass es sie gut satt macht. Wenn es für dich passt, dann mache es. Aber ich würde höchsten eine Mahlzeit pro Tag so machen, oder gar nur jeden zweiten tag.. Ich stelle mir vor, dass Shakes schnell langweilig werden und dass man dann doch lust auf richtiges essen hat...