Bauchspeicheldrüse habe ich deswegen schon ansehen lassen und die ist in Ordnung. Fett ist auch etwas zuviel, aber vorallem Protein. Was eignet sich am besten um das Verdauen von Protein am besten anzuregen?

Ich habe nur auf Verdacht mal die HCL Betaine Tabletten versucht. Man soll ja so dosieren, bis es im Magen warm wird, oder man ein komisches Gefühl bekommt und dann wieder runterdosieren. Ich kann aber richtig viele 650 g tabletten nehmen und merke garnichts. habe schon fünf auf einmal genommen und merke nichts.

spricht das dann dafür das ich zuwenig habe? woher kann das kommen?

habe vorhin schon eine frage eröffnet, aber komischerweise hat es meinen text und mein angehängtes foto weggelassen? also nochmal:

habe vor zwei jahren schonmal die darmflora testen lassen und bei meinem neuen test ist alles noch genau beim alten. probiotika nahm ich ein paar (symbiolact, symbioflor, mutaflor, brottrunk), aber gebracht hat es scheinbar nichts. ich überlege ob ich mit dem ergebnis zum arzt soll, aber vermute er wird auch nur die gängigen probiotika empfehlen oder vielleicht antibiotika gegen die clostridien.

hat hier jemand erfahrung damit und weiß wie man das möglichst schnell wieder gerade biegen kann? schätze mal die ernährung spielt da eine große rolle.

würdet ihr ein antibiotika dagegen nehmen, oder macht das alles nur schlimmer?

klebsiellen und clostridien sind wohl dann für meinen histaminüberschuss schuld. ich muss die wegbekommen!

edit: mit dem foto passt wieder etwas nicht. naja, escherichia coli ist erhöht, clostriedien species sehr erhöht, klebsiella species sehr erhöht und lactobacillus erniedrigt.

Nicht falsch verstehen. Es ist Hammer das ich ein wenig zugenommen habe. War mein Leben lang zu dünn (immernoch), habe durch Ernährungsumstellung wegen Histaminintoleranz noch mehr abgenommen und jetzt wegen Depressionen zu joggen angefangen und hatte Angst noch dünner zu werden.

Seit einem Monat jogge ich täglich Ca. 12 - 15 Minuten. Einfach wie ich Lust habe auf dem Laufband . Mal Steigung. Mal etwas schnelleres laufen, dann recht gediegen joggen und am Ende noch mal schnell auspowern für vielleicht eine halbe Minute.

Gestern hatte ich echt Angst davor auf die Waage zu steigen, aber siehe da. Ich hatte drei Kilo zugenommen. Und heute komischerweise noch ein Kilo schwerer. Sehr merkwürdig. Hatte die ganze Zeit versucht zuzunehmen und es klappte nicht.

Was ich noch geändert habe, ist das ich mich öfter mal dehne. Bin schon seit zehn Jahren extrem verspannt und es war mal nötig das konsequenter durchzuziehen.

Aaaußerdem nehme ich seit drei Wochen täglich 1, 5 g tyrosin, 3 Gramm Glutamin und seit einer Woche 1000 mg arginin, wegen Mangel.

Manchmal esse ich auch Kuchen, was ich vorher auch nie getan habe, aber ganz ehrlich - vorher hat nichts geholfen was ich gegessen habe. Gewicht war immer gleich, deswegen vielleicht doch eher Muskelaufbau durch die zwei anderen Änderungen?

Muskulös war ich trotzdem immer wegen Fitness, Vorallem Oberkörper. Beine immer viel zu dünn, auch mit wadenheben und Kniebeuge usw. Durch das joggen habe ich öfter mal Muskelkater in den Beinen, aber davon werden sie doch nicht wirklich dicker, oder?

meine beine waren schon immer zu dünn. fitnesstudio hat auch nur bedingt geholfen. jetzt habe ich vorallem wegen dem psychisch positiven effekt angefangen auf einem laufband jeden tag 15 minuten zu laufen. es tut mir recht gut, aber ich würde gerne wissen wie ich laufen müsste, damit meine beine muskeln aufbauen, also dicker werden? eher kürzer ist ja schonmal richtig, oder?

könnt ihr mir vielleicht sagen wie sich laufen am besten auf die psyche auswirkt (also auf depressionen)? mir tut es recht gut wenn ich jeden tag etwas laufe. laufe ich mal einen tag nicht hänge ich deutlich mehr in den seilen.

außerdem frage ich mich ob man wenn man jeden tag läuft irgendwelche nahrungsergänzungen nehmen sollte, weil vielleicht dadurch mehr verbraucht wird?

trainiere auch 3 mal in der woche im fitnesstudio.

Habe laut Test einen tyrosin, arginin und Glutamin mangel. Macht es mehr Sinn nur das zuzufügen oder lieber ein Multipräperat mit allen Aminosäuren? Seit ich Glutaminkapseln nehme, haben sich meine hautprobleme seit Tag 1 der Einnahme verbessert. Als ich schonmal Pulver nahm, war das aber nicht der Fall?

will gerne b12 im blut testen lassen morgen beim hausarzt. auch diesen holo irgenwas wert und noch einen der mir gerade nicht einfällt :D

wie lange vorher darf ich nichts essen?

würde mich mal interessieren. außerdem wollte ich fragen ob ihr erfahrungen damit habt und wie es euch geholfen hat? ich habe mich lange dagegen gewehrt, aber jetzt musste es einfach sein. ich hoffe es wird mich verändern. ich lag die letzten jahre eigentlich fast nur im bett wenn ich zeit hatte.

ich habe mich solange dagegen gewehrt, aber es geht einfach garnichts mehr. ich komme nicht mehr aus dem bett. es geht nicht mehr. wollte einen termin vereinbaren, selbst das ist zuviel und wenn ich durchgekommen bin, hieß es es dauert ein halbes jahr. solange kann ich doch nicht warten? was kann ich tun?

ich liege seit drei tagen wegen grippe im bett und hatte gestern das erste mal als ich aus dem bett gestiegen bin einen schmerz gespürt, der mich aufschreien ließ. vorhin das gleiche, schon beim ersten schritt aus dem bett. ich hätte gesagt es kommt vielleicht von recht schweren kniebeugen, aber das letzte mal als ich trainiert habe ist einen monat her. weiß nicht wieso das genau jetzt wo ich die knie garnicht belaste kommt.

Habe vorhin testen lassen. Beim Arzt sagte man mir es kann zehn Tage dauern. Vielleicht wäre es aber auch schon am Freitag da. Wie ist eure Erfahrung?

habt ihr da empfehlungen? man sagt ja sonnencremes seien recht schädlich wegen der ganzen chemie. gibt es gesunde alternativen?

zum beispiel sonnencreme. aber auch kokosfett zb? kann man sagen bis zu welcher hautschicht das durchdringt?

habt ihr da tips. was enthält am wenigsten schädliche stoffe?

Reicht da 80 % Ethanol? Kann man die gleiche Flüssigkeit eigentlich öfter zum desinfizieren verwenden, oder sollte man sie lieber nach jedem mal entsorgen?

Wie lange vor und nach der Einnahme sollte man das vermeiden? Behandele meine Haut seit ein paar Tagen mit einem UV-Kamm. Nur Pause so lange man einnimmt, oder lieber noch Pause machen danach? Ist es schlimm wenn ich einen Abend vor Einnahme-Beginn nochmal den UV-Kamm benutze?

Seit ich Antibiotika nehmen musste (azithromycin, cefixim, levofloxacin) sind meine Symptome um ein vielfaches schlimmer. Ich könnte mir vorstellen das Antibiotika viele Vitamine rauben. Die Darmflora leidet natürlich auch. Kann man sagen welche Vitamine vorallem?

Ich habe durch Histaminintoleranz mit Haarausfall zu tun. Hatte es mit einigen Mitteln super im Griff, aber seit ich Antibiotika nehmen musste, liegen ÜBERALL Haare und mein Kopf sah innerhalb einer Woche total schlimm aus!!! Und es ist kein Ende in Sicht!

Hat bitte jemand Rat für mich?

Ist das möglich? Ich habe die Wäsche nicht heiß gewaschen, davon hat mir mein Arzt nichts gesagt, auch wenn ich mir das hätte eigentlich denken können.