Vielleicht gibt es wirklich keinen Zusammenhang zwischen den Schmerzen und deinem Nierenstein. Trotzdem hast du ja Schmerzen, also müsste es auch eine Ursache geben. Geh deshalb bitte zum Arzt und versuche dem Schmerz auf den Grund zu kommen!
Wenn du heute noch keine Probleme hattest, dann wirst du sie vermutlich auch nicht bekommen. Ich hoffe, du hast kein Seewasser getrunken? Wenn du dich nach dem Baden gründlich abgeduscht hast, wird schon nichts passiert sein!
Wenn du 2-3 Stunden vorher etwas isst, wird dir bestimmt nicht schlecht. Du hast recht, der Magen sollte nicht komplett leer sein. Es ist jedoch schwer mit einem sehr vollen Magen Sport zu treiben. Außerdem solltest du wenn möglich auf besonders schweres Essen vor dem Sport verzichten. Ein Schweinebraten mit dunkler Soße und Knödeln und anschließend Sport - das ist bestimmt keine gute Mischung!
Ich würde eine Schnittwunde nicht kühlen, es sei denn, der Fuß ist stark angeschwollen!
Die Flecken kannst du dir im Schlaf zugezogen haben oder dich irgendwann unwissentlich gestoßen. Falls du in den nächsten Tagen und Wochen noch mehr unerklärliche blaue Flecken entdeckst, solltest du zum Arzt gehen. Wenn nicht, ist es sicherlich nichts Ernstes.
Gesunde Ernährung (frisches Obst und Gemüse, vor allem Vitamin C ist gut fürs Immunsystem), viel Bewegung (auch oder gerade an der frischen Luft, ergänzend zur Ernährung ist auch heiße Zitrone oder Vitaminbrausetabletten nicht schlecht, sie können aber eine gesunde Ernährung niemals ersetzen. Wenn dein Immunsystem sehr stark angegriffen ist, könnte dir eine Aufbaukur fürs Immunsystem helfen. In der Apotheke kann man passende Präparate für 14 Tage oder noch länger erhalten. Du könntest aber auch deinen Hausarzt fragen, manchmal haben die Probepackungen für eine Woche umsonst für dich, so sparst du dir das Geld.
Dann solltest du morgen nochmal zum Arzt gehen und bis du Weiteres weißt auf Sex verzichten. Wenn du Schmerzen hast, wieso hast du dann überhaupt Verkehr? Ein Besuch beim Arzt wird dir Klarheit geben.
Ich bin der Meinung, dass es reicht, wenn man es selber macht. Die Fußpflege ist hauptsächlich für alte Menschen gedacht, die selbst nicht mehr in der Lage sind, ihre Füße eigenständig zu pflegen, weil sie beispsielsweise nicht mehr gut sehen oder nicht mehr an ihre Füße herankommen (Beweglichkeit oder Gelenkprobleme). Zudem könnte ich mir vorstellen, dass Menschen mit speziellen Sorgen, beispielsweise ein eingewachsener Fußnagel oder sehr starke Hornhaut zu der Fußpflege gehen. Wenn du "normale" Füße hast, kannst du es auch selber machen.
Man könnte da besonders Zink (Rindfleisch, Linsen, Erbsen, Vollkornprodukte), Vitamin E (Getreide, Nüsse, Pflanzenöle) und Eisen (Fleisch, Innereien, Sojabohnen, Linsen, Bohnen) nennen. Ein Magel an Nährstoffen führt zu Haarausfall oder brüchigem Haar.
Der Tipp mit dem Anruf beim Arzt ist schonmal gut. Ansonsten musst du glaub ich einfach nur warten und viel trinken. Bei den meisten verschluckten Gegenständen wird gewartet und der Stul kontrolliert ob der Gegenstand enthalten ist. Falls der Knopf nach ein paar Tagen noch nicht rausgerutscht ist, solltest du zum Hausarzt oder direkt ins Krankenhaus gehen.
Du solltest morgen früh auf jeden Fall als erstes einen Arzt aufsuchen, entweder deinen Hausarzt oder am besten direkt den HNO-Arzt. Außerdem kannst du zusätzlich zum heißen Tee, den du ausreichend trinken solltest, auch mal mit Salswasser oder Apfelessig gurgeln. Das spült deinen Rachen frei und das Salswasser desinfiziert, bzw. wirkt förderlich. Am besten verzichtest du heute auch auf scharfes Essen und tust dir die Ruhe an.
Du lannst Ingwertee delber herstellen, das ist ganz einfach: Ein kleines Stück Ingwer kaufen, schälen, in Stückchen schneiden und mit heißem Wasser übergießen. Das ganz vielleicht 10 Minuten ziehen lassen. Ich würde noch etwas Honig für die süße hinzufügen. Gute Besserung! Auf die gleiche Weise kannst du übrigens auch frischen Minztee herstellen! Einfach ein paart Blätter Minze nehmen und mit heißem Wasser übergießen.
Ich würde erstmal damit anfangen, dass du Ruhe findest und dich auf dich konzentrierst. Setze dich in einen ruhigen Raum, vielleicht lässt du etwas ruhige Musik laufen. Dann atmest du tief ein und aus und konzentrierst dich auf deine Atmung. Du spürst, wie bei jedem Ausatmen dein Körper freier wird und deine Last und dein Stress von dir abfällt. Du kannst abwechselnd bestimmte Körperpartien anspannen, um dann die Entspannung zu genie0en. Arbeite dich vom Nacken, über den Rücken, zum Bauch, zu den Beinen und zum Schluß atmest du tief ein und aus. Es gibt sehr viel Literatur zu dem Thema Entspannung und Meditation. Schau doch mal in deiner Stadtbibliothek nach, da findest du bestimmt etwas!
Ich verwende auch gerne Pferdesalbe. Es enthält viele pflanzliche und homöopathische Inhaltsstoffe, deshalb sehe ich für dich und dein Kind kein Risiko!