Vor drei Tagen hatte ich Dips mit 50 kg anhängendem Zusatzgewicht gemacht. Vier Dips gingen noch relativ gut, beim fünften hat es dann zwei oder drei Mal im Bereich des Brustbeins geknackt und ich hatte daraufhin für zwei Tage mehr oder minder starke Schmerzen im selben Bereich. Heute sind die Schmerzen noch zu spüren, aber gut aushaltbar. Ich gehe daher nicht davon aus, dass es sich um einen Muskelriss oder gar um einen Brustbeinbruch handelt. Eventuell eine Rippenprellung? Sollte ich dennoch sicherheitshalber zum Arzt? Ich fürchte, bis ich dann in 2-3 Tagen einen Termin bekomme, sind die Schmerzen schon (fast) weg.

hallo, (tut mir leid, ist sehr lang)

mir geht's nicht gut. Ich weiß nicht was mir fehlt oder was ich brauche, ich weiß nur mir geht's nicht gut.

In meinem Kopf ist Chaos. Ich habe seit 3 Jahren mein Abitur und weiß kein bisschen weiter was ich machen will. Vor einem Jahr ging es mir noch schlimmer. Ich bin kaum aufgestanden, gar keinen Sport mehr getrieben, meine Hygiene hat nachgelassen gehabt und ich habe keinen Kontakt mit Menschen oder alten Bekannten aufgenommen.

Ich bin zu meiner Hausärztin, ich wollte nicht tief ins Thema gehen also habe ich einfach gesagt ich würde gerne eine Liste mit Psychotherapeuten haben und habe auch eine Überweisung zur Psychotherapie bekommen.

Leider hatten alle keinen Platz oder es wurde keine Verhaltungstherapie angeboten.

Vor ein paar Monaten war es anders, ich war nicht mehr emotional und traurig sondern taub, oder zumindest fühlte ich zur meisten Zeit nichts.

Ich habe ständig gezockt oder meine Zeit mit Sachen verbracht die mir Spaß machen und mit denen ich der Realität entfliehen konnte. Jedoch habe ich somit gar kein Zeitgefühlt mehr gehabt. Tage vergingen und ich machte ständig das selbe.

Ich weiß einfach gar nicht was ich werden will. Ich weiß ich will Sprachen lernen, Instrumente lernen, reisen, Menschen helfen, mal wieder zeichnen und und Musik machen, häkeln und stricken, aber dass mag ich alles nur als Hobbys. Sobald ich gezwungen werde das zu machen, als n Job, verliere ich den Spaß daran. Und weil ich mich momentan gar nicht gut fühle und eigentlich nur weine, kann ich diese Hobbys nicht einmal mehr nachgehen.

Ich habe vor einigen Wochen einen Artikel online gefunden gehabt der auf meine jetzige Situation zutraf. Es ging um Burnout und Depression, die man durch nicht-diagnostiziertem ADHS im Erwachsenenalter bekommen könnte. Einige der Symptome treffen auf mein früheres Verhalten zu.

Was mich noch mehr überrascht hat, ist dass mein Vater genau diese Symptome aufzeigt, aber er würde sich niemals testen lassen.

Ich kann mit meiner Mutter nicht wirklich darüber reden, weil ich sofort anfangen würde zu weinen. Das ist mir während der Schulzeit nie passiert. Eigentlich bin ich sehr Emotional stabil gewesen, aber seit Corona und Lockdown und keiner Beschäftigung bin ich in ein tiefes Loch gefallen und habe nur ein durcheinander im Kopf, ständig gestresst durch mich selbst und meine Gesundheit geht selbst körperlich den Bach runter.

Jetzt stellt sich die Frage, welche Hilfe suche ich zuerst auf??

Soll ich zu einem Berufsberater und ihm erklären dass ich momentan mental nicht im Stande bin einen klaren Kopf zu haben und ich immer noch Hilfe bei meiner Berufssuche brauche??

Oder weiterhin nach einem Therapieplatz suchen, auch wenn ich die Motivation zum Suchen verliere und in ein Loch wieder falle bis ich einen Platz, geschweige denn auf die Warteliste komme??

Oder speziell jmd. mit ADHS Spezialisierung aufsuchen, da ich den verdacht habe, was aber doppelt so schwer zu suchen ist, da nicht viele in meiner Umgebung sind??

Tut mir leid, dass alles so kompliziert formuliert ist, habe erst vor kurzem einen Breakdown gehabt und wusste nicht mehr weiter, also wende ich mich an Fremde.

Ich weiß ich brauche Hilfe, ich WILL auch Hilfe nur wo muss ich hin wer kann mir überhaupt helfen??

Danke fürs lesen!!!!

Hallo zusammen!

Vor fast 3 Wochen wurde mir auf einmal in der Nacht übel und ich habe mich mehrfach übergeben. Das ging dann einige Tage so und ich fühlte mich generell angeschlagen. Da ich ein paar Tage später Schimmelberge auf einem Einlegeboden in meinem Kühlschrank entdeckte, ging ich von einer Lebensmittelvergiftung aus.

Es dauerte bis letzte Woche, bis sich mein Magen wieder beruhigt hat und ich wieder normal essen konnte. Am Freitag habe ich dann ein sehr intensives Bauchtraining an Geräten im Fitnessstudio gemacht (ich dachte es geht schon wieder).

Ich muss dazu sagen, dass ich erst seit Kurzem mit einem Trainingsplan trainiere und mein Körper das vielleicht nicht gewohnt ist. Ich habe auch sehr viele Wiederholungen gemacht und sehr viel Gewicht genommen und das Gewicht mit jedem Satz gesteigert.

Samstag hatte ich so schlimme Bauchschmerzen und Krämpfe, dass ich mich kaum bewegen konnte, bekam wieder Durchfall und extreme Übelkeit. Ich denke, ich konnte nur aufgrund meiner Vomex Tabletten verhindern, wieder zu erbrechen. Ich habe mich Mittags hingelegt und bis Sonntag Morgen geschlafen, als hätte mein Körper auch die Ruhe gebraucht. Seitdem geht es etwas besser, ich habe allerdings immer noch ein flaues Gefühl im Magen, kaum Appetit und auch Schmerzen, bei denen ich mir nicht sicher bin, ob es einfach sehr starker Muskelkater ist, oder ich mir irgendwas verletzt habe. Insgesamt fühle ich mich auch wieder ein bisschen angeschlagen und geschafft. Kann aber auch damit zu tun haben, dass ich grad nicht so viel esse.

Kann es sein dass mein Magen noch gereizt war und ihm das Training (noch) nicht bekommen ist? Oder kann es eine Prellung sein? Hat jemand von euch schonmal so etwas gehabt? Ich versuche aktuell zumindest, meinen Magen wieder etwas zu schonen und mache Sportpause.

Danke im Voraus!

Der Orthopäde sagt mir, dass die Mundhygiene für Kiefer-OP nicht passt. Ich habe seit 2 Jahren die Zähne nicht geputzt. Wie lange muss ich denn jetzt die Zähne putzen, damit der Kiefer für die OP bereit ist?

Guten Tag alle,

bei mir ist es so, dass ich in letzter Zeit wirklich schlecht Schlafe.
Woran das genau liegt, kann ich gar nicht so sagen, da sich bei mir
echt wenig verändert hat.

Hat hier wer von euch wohl ein paar Tipps für einen erholsamen Schlaf?

Moin Community!

Ich habe mal (wieder) eine Frage.

Ich habe seit einigen Jahren mit der Psyche zu kämpfen , habe das immer irgendwie verdrängt und versucht zu ignorieren. Jetzt ist es an dem Punkt, dass ich mich entschieden habe demnächst eine Therapie zu beginnen, da mich meine Probleme doch ziemlich stark einschränken.

So wie es jetzt aussieht läuft es auf eine kognitive Verhaltenstherapie in Verbindung mit einer relativ hohen Dosis Antidepressiva. (SSRI)

Ich habe bis vor 6 Jahren kampfsport/ Kraftsport gemacht, seitdem aber nicht mehr aufgrund der fehlenden Motivation, Stress Job usw.

Jetzt meine Frage. Wie sieht das aus, wenn ich jetzt die Therapie mache und die Wirkung hoffentlich da ist, hoffe ich, daß ich wieder mit Kraftsport beginnen kann. Sollte ich dann damit bis nach der Therapie warten oder geht das auch während der Therapie mit Medikamenten? Oder haben die Medikamente einen negativen Einfluss auf Training/ Muskelaufbau?

Habe die letzten Monate leider stark an Gewicht abgenommen und möchte wieder Masse aufbauen, am besten schnellstmöglich.

Danke euch für antworten.

Hallo, ich bin 18 Jahre alt und 171 cm groß.
ich esse seit langer Zeit, nach meiner Einschätzung her, nicht genug am Tag. Also habe ich angefangen meine Kalorien zu tracken. Da lande ich meisten bei zwischen 800 und 1100kcal bin dann aber definitiv satt. Ich möchte aber wirklich gerne abnehmen und habe angefangen mich gesünder zu ernähren und mehr auf die Nährstoffe zu achten. Dazu mache ich 5x in der Woche workouts. Landen tu ich immer noch bei ca 1000kcal am Tag, abnehmen tu ich aber trotzdem nicht. Hat jemand tips?

ps: weniger als 1000kcal wäre ja auch nicht so gut oder? Also würde ich jetzt kaloriendefizit machen…

Ich bin 18 habe seit mittlerweile 7 Wochen Schmerzen in der Brust und war damit schon sehr häufig beim Arzt. Herz wurde gründlich untersucht, CT vom Thorax und Ultraschall vom Bauchraum wurden gemacht und alles unauffällig. Die Schmerzen in der Brust sind meistens stechend und treten zufällig über den Tag verteilt einfach mal auf und verschwinden dann wieder bzw werden schwächer. Seit einigen Tagen habe ich noch dazu manchmal Schmerzen im Rücken oder rechts in der Taille. Außerdem habe ich Probleme mit dem Essen weil ich ein drückendes Gefühl im Hals habe wenn ich etwas esse.
Ist es möglich, dass das ganze eine rein psychosomatische Ursache hat? Ich habe schon länger Problemen mit Depressionen etc und vor allem seit die Schmerzen in der Brust angefangen hat, bin ich mental ziemlich am Ende, weil mir kein Arzt weiterhelfen kann und ich den ganzen Tag mir nur Sorgen mache und Angst habe.