Hallo...
erstmal :toll,das Du schon so gut abgenommen hast!!!Und: " nichts ist peinlich"...und Du schon mal gar nicht !!! Denn wenn man sich das einredet dann geht es mit dem abnehmen erst recht nicht !!! Das ist eine psychosomatische Sache die dann eintritt und Dich blockiert !!!
Mein Tipp an Dich:
mache weiter wie bisher und behalte in der Ernährung mal folgende Punkte im Auge:
- Organisch alles abgeklärt???
- Gesunde Durstlöscher(Mineralwasser,ungesüßten Tee,Gemüsesäfte)
- Fett sparen-Cholesterin-Risiko-senken(ungesättigte Fettsäuren zuführen)
- Die richtigen Kohlenhydrate essen(50% ballaststoffreiche KH pro Tag)
- Wertvolles Eiweiß essen (pro Kilo Körpergewicht tägl.0,8g Eiweiß)
- Vitamine ( Folsäure+B-Vitamine sehr wichtig)
- Mineralstoffe sind wichtig (Magnesium.etc.)
- Vitaminräuber meiden (viel Rohkost und nicht zerkochen)
- Spurenelemente8mal den Jodspiegel kontrollieren)
- Schadstoffe und Zusatzmittel möglichst vermeiden
- Jo-Jo-Effekt ausschalten(Bewegung und weitere gesunde Ernährung beibehalten)
- Und wenn man Diabetes 1 und 2 hat...die Behandlungsbausteine bei dieser Krankheit beachten!dazu gehört auch eine Diabetes angepasste Ernährung die mit dem Arzt abgesprochen werden muß !!!
So ,und dann würde ich Dir raten in eine Gruppe für Übergewichtige zu gehen ,die gemeinsam etwas für sich tun.Dort bist Du nicht alleine und kannst Dich austauschen.Du wirst sehen wie gut es tut zu wissen das man nicht alleine ist...nach dem Motto: "Gemeinsam sind wir stark "!!!
Ich habe mich z.B. einer "Molly-Schwimmgruppe "angeschlossen(von der KK bezuschusst)! Wir treffen uns 1x pro Woche unter Anleitung im Bad! und ansonsten treffen wir uns zum Walking-gehen und etc.) !!!
Also,weiter machen und alles Gute für die nächsten 25.KG...und irgendwann meldest Du Dich mal wieder und berichtest uns !!!