Wechselduschen! Anleitung?

Dass du den Körper vorher auskühlen lässt, das halte ich für bedenklich.

Einfach normal warm duschen. Dann mit kaltem Wasser aus der Dusche an den Füßen anfangen, und langsam nach oben steigen. Dann dasselbe mit warmen Wasser, mit kaltem, mit warmen etc.

Hi Mandy, ich würd mich nicht - mit dem ganzen Körper - in kaltes Wasser legen, nur duschen - stelle mir vor, dass Ganzkörper im kalten Wasser für das Herz-Kreislaufsystem nicht gut ist. Ich mache Wechselduschen nur an den Beinen und Armen und beginne mit dem re.Bein, dann linkes Bein kalt, dann warm ...... höre mit warm auf, re.Arm und li.Arm ebenso. Mit Kallt rechts beginnen, weil re. nicht die Herzseite ist. Aber du kannst ja mal deinen Arzt fragen, nicht dass du dir damit schadest. LG Korinna

Hi, ...google mal nach "Sebastian Kneipp - Wechselduschen"....da findest ausreichend Antworten auf Deine Fragen. :-)

Ich habe gelernt, dass man das nur an den Extremitäten bzw möglichst nicht so nah am Herz macht. Also an Füßen und Händen anfangen und dann weiter hocharbeiten bis zu den Schultern und Hüften.

Deine Variante ist insofern "ungesund" als dass es für den Körper immer wieder ein ziemlicher Schock ist so heftigen Temperaturwechseln "größflächig" ausgeliefert zu sein.

Ich bin mir nicht sicher, aber ich denke das regt den Kreislauf an. Wie gesagt ich weis es nicht, aber könnte ich mir gut vorstellen. Auserdem habe ich gehört regt es die Verdaung an, das heißt du verbrennst dein essen schneller ...