Schnitt/Riss im Intimbereich?

Ja also für frage Is vielleicht etwas komisch aber es interessiert mich sehr, woher das kommt...
Ich hatte mal, nachdem mich mein damaliger Partner ziemlich heftig gefingert hatte, ein brennen beim pinkeln. Nachdem das nach einem Tag immernoch nicht weg war habe ich mit einem Spiegel mal genauer geschaut von was es kam, da es auch beim berühren schon höllisch weh tat und habe gesehen, dass ich zwischen meiner inneren und meiner äußeren schamlippe eine große Wunde hatte - es war wie ein länglicher schnitt oder riss und er war parallel zu meinen Lippen. Und auch relativ tief. Dachte dass es damals von den Armbändern meines Partners kam.

Seit heute morgen habe ich die selben schmerzen wieder und auch wieder einen kleineren schnitt/riss.

Kann aber nicht vom Sex oder selbstbefriedigung oder so kommen. Und auch nicht vom rasieren.

Das einzige was zurzeit ist, ist dass ich meine tage habe. Ich benutze Tampons habe den Schmerz plötzlich beim einführen eines Tampons heute morgen gemerkt.

Was kann das sein? Ich bin nicht mit dem Fingernagel oder Rasierer Armband oder sonst etwas hängen geblieben. Ein schnitt ist also eher ausgeschlossen.
Kann es ein riss sein? Wenn ja wovon kommt er und wie kann ich dem vorbeugen?

Danke für alle antworten :)