Reis schlecht für Diät/Kalorien Defizit?
Hab heute zum Mittag 330 gram Jasmin Reis gegessen mit bisschen Hähnchen dabei.
und ich merke das Reis einfach ein schlechtes Essen ist 330 gram haben ca 1200 Kalorien und sättigen einfach nicht lange
liegt wahrscheinlich daran das Reis so klein ist, und man im Defizit lieber auf Volumen setzten sollte wie zB Kartoffeln
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4 Antworten
Mit der Größe des Reiskorns hat das nichts zu tun^^ - 330 Gramm gekochten Reis hat in etwa 400 kcal. Mit etwas Hähnchen hast Du vielleicht 500-600 kcal zu Dir genommen. Das ist nun mal keine üppige Mahlzeit, die lange vorhält. Außerdem fehlt bei dem Gericht das Gemüse. Schau Dir mal Diät-Tagespläne z.B. aus der Brigitte-Diät an, da bekommst Du evtl. einen Überblick, wie man sich bei einer Diät gesund ernährt.
Mich hält Reis extrem lange satt bei relativ wenig Kalorien. Vor allem weil der gekocht nie im Leben über 1200kcal hat. Roh dagegen schon. Gehe Mal eher von ca 400kcal aus bei deiner Menge. Das ist deutlich realistischer
330g gekocht oder ungekocht?
330g gekochter Langkornreis hat um die 430kcal.
Du musst was falsch berechnet haben bzw. die Kalorien für ungekochten Reis verwendet haben.
Reis ist eigentlich ziemlich gut geeignet für eine Diät. Reis mit Hühnerbrust ist eine kalorienarme Mahlzeit.
LG Flo
330g gekochter Reis haben keine 1200kcal ;)
wie viel den? Bestimmt wegen den Wasser? Dachte immer die Butter gleicht das wieder aus
330g gekochter Reis hat 430kcal. Reduziere die Menge auf 100g bis 150g und du hast eine ziemlich kalorienarme Mahlzeit. 1g Reis hätte somit etwas mehr als 1kcal. LG Flo
Darum hab ich wohl grade ziemlichen Hunger
Wenn du abnehmen willst, kochst du am besten den Reis ohne Butter. Nur mit Wasser und etwas Salz. :) Die Butter hat viele Kalorien.
Du hast kaum 330 g ungekochten Reis gegessen. Eher 330g gekochten. Die kcal pro 100g sind in aller Regel ungekocht
Vollkornreis sättigt übrigens besser
Das war halt weißer Reis und bisschen dieser lange gelbe Stengel
Gekocht natürlich