Hey Leute.Ich bin hobbymäßig Jockey(Pferderennen) Gewicht hilfe!?
Hei Leute,
Eigentlich möchte ich keine Pferderennen reiten, aber der besitzer möchte uns das Pferd erst nach einem letzen rennen überlassen. Er hat gesagt, da ich sie ja eh mit trainiert habe sollte ich sie hier reiten. Aber dass ist nicht mein Porblem:
MEIN PROBLEM: Als jockey braucht man ein bestimmtes gewicht. Das rennen findet am mittwoch statt. Ich muss zwei einhalb kilo verlieren. Geht das? Bzw wie?
Hab schonmal abgenommen durch kurzes fasten(war danach wieder drauf, aber brauche es ja nur zur bestätigung dass ich reiten darf).Eigentlich sollte man viel trinken, aber ich schaffe dass nie. wie nehme ich am besten ab
3 Antworten
Kommenden Mi? Sauna, 0-Diät bzw. nur Obst wie zB Äpfel, Mandarinen, Orangen, mind. 3 - 4l trinken, Sport (Laufen) im Saunanzug. Aber gesund ist anders, ne...
Eh 2,5kg könntest du schaffen, bis Montag seeehr viel Wasser trinken, am Dienstag nur noch wenig trinken, Nahrung bis Mittwoch stark reduzieren, Salz nur noch sehr wenig, die letzten X Stunden fasten (weder trinken noch essen), wenn du morgens wiegen musst, dann fastest du ab Dienstag nachmittag. Viel Erfolg. Danach übrigens langsam wieder essen und trinken und nicht übertreiben!
Wenn du die Nahrung reduzierst solltest du dabei beachten möglichst keinen Einfachzucker zu dir zu nehmen, viel Gemüse und komplexe Kohlenhydrate und "sauberes" Protein in Form von Fisch oder Geflügel.
die Profis gehen in die Sauna
iß Obst (Äpfel, Mandarinen, und vor dem Training + Rennen noch 3-5 getrocknete Datteln)