Hallo, hast du es schon mit Ausfallschritten probiert? Die sind super. Ideal sind auch Ausfallschritte über Kreuz. Achte aber bitte auf eine korrekte Bewegungsausführung! Ansonsten hilft auch Treppensteigen. Achte aber darauf, dass dein Knie dabei über dem Knöchel bleibt, dann schiebst du schön aus dem Po und entspannst deine Knie. Viel Erfolg!

Hallo, das hängt auch von deinem Alter ab. Aber 2 Stunden zwischen 140-180 S/min ist schon sehr intensiv. Das solltest du nicht jeden Tag machen... Deine Herzfrequenz sollte auf jeden Fall nach ein paar Minuten wieder im Normalzustand sein. Wie schnell das Ganze geht hängt von deiner Ausdauerleistungsfähigkeit. Aber keine Sorge, du kannst das Ganze mit einem vernünftigen Plan trainieren. Achte darauf sowohl Grundlagenausdauer 2 (GA2) als auch GA1 zu trainieren!!! Alles Gute!

Hallo Zimtstern, ja, da ist auf jeden Fall etwas dran. Kinder sollen vollwertig essen und auf keinen Fall Süßstoffe zu sich nehmen. Dann lieber noch Zucker.

Hallo, Hauptmann hat es auf den Punkt gebracht! Ich treibe zwar auch sehr viel Sport (4-5mal Woche), aber dennoch betreibe ich vor der Skisaison Krafttraining zum Muskelaufbau im Kniebereich.

Hallo, das klingt ja schon mal super. Allerdings solltest du deine Aktivitäten langsam auf 60 min ausdehnen. Versuch dich langsam zu steigern, also an einem Tag anstelle der 30 min 40 min trainieren, usw. usw.. Um den Blutdruck niedrig zu halten solltest du vor allem Ausdauersport betreiben.

Hi, 3-4 Tassen pro Tag sind schon o.k.. Das dürfte an deine 2-3 Pötte ran kommen. Wasser kannst du zwar zusätzlich dazu trinken, denn das schadet nicht, aber die entwässernde Wirkung ist widerlegt. Dann Prost!

Hallo, ich denke, dass man das nicht pauschal sagen kann. Es hängt von der Charaktereigenschaft und mentalen Stärke des Einzelnen ab. Es ist sicherlich auch alleine zu schaffen. Alles Gute!

Hallo, du musst ja auch nicht gleich komplett verzichten, versuch einfach deinen Konsum zu verringern. Das fällt dir sicherlich leichter und geht besser durchzuhalten.

Hi Knallkiwi, die Mineralien muss man bei ausgewogener, gesunder Ernährung eigentlich nicht ausgleichen. Außer du schwitzt übermäßig viel, wie beim Sport. Ansonsten kannst du Wasser oder Tee trinken, das hat keine Kalorien. Ansonsten gehen auch dünne Saftschorlen im Verhältnis 1:3. Wobei du 100%-igen Saft verwenden solltest und am besten auch Direktsaft. Alles Gute!

Hi Hannah23, ich denke, dass das dein Körper schon wegsteckt. Etwas anderes wäre es, wenn du dort arbeiten würdest, oder du dich regelmäßig in rauchiger Umgebung aufhalten würdest. Liebe Grüße!

Hi, das ist sehr schwierig. Denn wahrscheinlich leidest du in dieser Zeit auch unter Schlafmangel und dieses Defizit muss dein Körper natürlich erst mal wieder füllen. Ich bekämpfe solche Umstellungsphasen immer mit Sport. Ich mache kurz vor dem Schlafen die Sportart, die mich richtig schön erschöpft. Allerdings solltest du dich auch nicht zu sehr auspowern, denn das verursacht genau das Gegenteil. Meist lege ich lange Schwimmeinheiten ein, die mich zwar Tempo mäßig nicht zermürben, mich aber müde machen. Oder ich mache einen langen soften Dauerlauf bei maximal 70-75% meiner maximalen Herzfrequenz. Alles Gute für dich!

Hi, vielleicht reagierst du auf irgendwelche Inhaltsstoffe allergisch, oder das Lutschen, bzw, das Brausegefühl auf deiner Zunge verursacht Stress und du schwitzt daher. Hast du eine Nahrungsmittelunverträglichkeit?

Hi, also wenn deine Frage auf den Muskelzuwachs wegen des Eiweißgehaltes der Milch bezogen ist, dann solltest du ein Glas Milch nach deinem Besuch im Fintessstudio trinken. Allerdings bringt das nicht wirklich so wahnsinnig viel. Versuch einfach allgemein abends mehr Eiweiß zu essen. Also Fisch, Quark oder Hülsenfrüchte.

Hallo, Verfärbungen sind etwas anderes als Karies. Verfärbungen kann man wegputzen, aber Karies der muss fachmännisch beim Zahnarzt entfernt werden. Lass dich am besten nochmal genauer bei deinem Zahnarzt beraten. Liebe Grüße!

Hi, ich würde mir an deiner Stelle auch keine Sorgen machen. Das kann auch eine Störung des pH-Wertes sein. Der Pilz kann auch durch Stress ausgelöst werden, oder durch einen Schwimmbadbesuch, o.ä.. Ich würde allerdings schon zum Arzt gehen, da er dir das richtige Präparat verschreiben kann. Denke auch daran, dass sich dein Partner ebenfalls infiziert haben könnte und lass ihn auch die Salbe benutzen. Gute Besserung!

Hallo, also gebräunt wird sie zwar schon, aber für die Haut ist das nicht gerade gut. Normalerweise sollte sie sich lieber zuvor abschminken...

Hallo, bei mir wurde das schon einmal gemacht. Bei der 3D Untersuchung stellt man sich einfach auf eine Platte und dabei wird man dann vermessen. Zumindest war das bei mir so, ich glaube, es gibt hier unterschiedliche Methoden. Bei der Laufanalyse musste ich eine vorgegebene Distanz locker durchlaufen und wurde dabei gefilmt. Ebenso bin ich auf einem speziellen Teppich gelaufen, der auch die Fußabrücke vermessen konnte. Ich hoffe, dass das aufschlussreich genug war... Liebe Grüße!