Wie lange bis Puls auf Ruhepuls nach Sport?

1 Antwort

Hallo, das hängt auch von deinem Alter ab. Aber 2 Stunden zwischen 140-180 S/min ist schon sehr intensiv. Das solltest du nicht jeden Tag machen... Deine Herzfrequenz sollte auf jeden Fall nach ein paar Minuten wieder im Normalzustand sein. Wie schnell das Ganze geht hängt von deiner Ausdauerleistungsfähigkeit. Aber keine Sorge, du kannst das Ganze mit einem vernünftigen Plan trainieren. Achte darauf sowohl Grundlagenausdauer 2 (GA2) als auch GA1 zu trainieren!!! Alles Gute!

Was möchtest Du wissen?