Hallöchen!

Zu einem riesigen Teil ist das genetisch bedingt. Natürlich kann man mit entsprechenden Workouts das Bauchfett (und allgemein Fett) reduzieren und eine straffer Figur bekommen. Aber dass man danach automatisch die Hourglass-Figur hat ist ein falsches Versprechen. Vor allem nach 14 Tagen 😅

Außerdem kleine Zusatzinfo: Glaub mir, du bist schön, wie du bist. Das sage ich nicht einfach so, sondern als Person, die in der Vergangenheit sehr viel mit den ganzen Schönheitsidealen zu kämpfen hatte, da ich immer dünn sein wollte. Irgendwann habe ich verstanden, dass diese Schönheitsideale einfach nur gesellschaftliche Konzepte sind, die oft mehr Schaden anrichten, als dass sie Gutes tun. Ich habe meinen Körper durch zu viel Sport und zu wenig essen geschädigt - und das absolut ohne Grund. Mach du das bitte nicht auch :)

Liebe Grüße!

Huhu

Ich würde sagen, dass du da einfach auf deinen Körper hören musst. Wenn du intuitiv darauf achtest, wann du Hunger hast etc., dann sollte das genügen, um ein - für deinen Körper ganz individuelles - 'ideales' Gewicht zu erreichen, was du möglicherweise auch sowieso schon hast. Unser Körper kann uns normalerweise am besten sagen, wieviel er braucht, um gesund zu sein.

Wenn du aber unbedingt zunehmen möchtest, dann kannst du es ja damit probieren, kalorienreichere Kost zu dir zu nehmen. Du könntest bspw. zu jeder Mahlzeit noch ein Stück Brot dazu essen. Oder Suppen bspw. mit fettigem Schmand essen (zumal Fett = mehr Kalorien). Aber bitte keine Chips oder so, das tut deinem Körper nicht gut :-)

Liebe Grüße!

Hallöchen,

meine Mandeln sind auch verschieden groß, das ist kein Problem :) Zumindest solange sie nicht weh tun und nicht gerötet sind. Ich kann das von den Bildern nicht supergut erkennen, aber sie kommen mir leicht gerötet vor? Hast du denn Schmerzen?

Liebe Grüße!

Hallöchen,

falls das Thema noch aktuell sein sollte: mir hilft nur Natron, das ich aufgelöst in lauwarmem Wasser trinke.

Einen schönen Tag dir!

Hey du, es kann tatsächlich sein, dass die Periode ausbleibt, wenn man zu wenig wiegt. Ich hatte mit ca. 12 meine Periode bekommen und sie war eine lange Zeit sehr unregelmäßig. Doch je mehr ich gegessen hatte bzw gewogen hatte, desto besser sag es damit aus. Mit ca. 17 wurde ich plötzlich sehr dünn und wog auch nur noch 43kg, da kam auch meine Periode nicht mehr und ich habe an allen Stellen, die Frauen 'weiblich' machen, abgenommen, also war da auch nur noch Flachland. Deswegen habe ich mich im Endeffekt dazu gezwungen viel zu essen und so wiege ich mit meinen fast 20 jetzt 53kg, habe schöne Kurven und eine sehr regelmäßige Periode. Ich rate dir sehr, dass du versuchst mehr zu essen! Es kann selbstverständlich auch sein, dass du ein 'Spätzünder' bist, aber meine Erfahrung hat gezeigt, dass das Gewicht in solchen Situationen doch eine gewisse Rolle spielt.

Ich hoffe ich konnte dir helfen und wünsche dir noch einen schönen Tag 😊

Hey du, in deinem Alter wächst man noch, d.h. dein Stoffwechsel ist sehr aktiv und du brauchst viele Kalorien. Ich konnte damals auch so viel essen wie ich wollte, ohne zuzunehmen. Wenn man Muskeln aufbauen möchte, sind Workouts prinzipiell sehr gut und sinnvoll. Jedoch musst du bedenken, dass du durch Workouts noch mehr Kalorien verbrauchst, als du so schon tust. Dazu kommt, dass dein Grundumsatz (wie viele Kalorien dein Körper braucht um zu überleben) noch höher wird, wenn du Muskeln aufbaust. Fazit: Du musst mehr essen, so oder so :) Da kommst du nicht drum herum, wenn du zunehmen möchtest. Und wenn ein kleines 'Bäuchlein' entsteht, dann ist das ein gutes Zeichen, denn dann hast du etwas Puffer und kannst auch leichter Muskeln aufbauen 😉

Tipps um leichter zuzunehmen: Schau dir an, welche Sachen kalorienreich sind. Bspw Nüsse sind sehr kalorienreich, aber auch gesund! Du kannst die dir ja auf deinen Tisch stellen und nebenbei immer mal knabbern. Ansonsten kannst du beim Essen mal schön viel Käse/ Creme fraiche etc. drauf packen, damit wird das Essen auch kalorienreicher. Mit Süßigkeiten geht es natürlich auch, aber zumal die sehr ungesund sein können, würde ich dir davon eher abraten. Auf jeden Fall musst du irgendwie mehr essen :)

Ich hoffe ich konnte dir etwas helfen!

Hey du, mach dir bitte keine Sorgen darum! Du hast nun einmal solche genetischen Voraussetzungen. Dafür habe ich dünne Beine, jedoch sammelt sich das Fett schön an meinem Bauch und meinem Doppelkinn an, selbst wenn ich untergewichtig bin. Der Schlüssel zum schönen Körper ist... dass du deinen Körper zu lieben beginnst, so wie er ist 🥰 Solange du schöne innere Werte besitzt, bist du ein schöner Mensch. Das ist wirklich die Hauptsache!

Wenn du nun aber um biegen und brechen nicht zufrieden mit deinen Beinen bist, kannst du mal versuchen, gezielt Beinübungen zu machen, die deine Beine straffen. Ansonsten kann man seine Beine auch sehr schön mit Röcken und Kleidern kaschieren! Finde ich sowieso am Schönsten, deswegen trage ich im Sommer meisten nur Kleider und Röcke 😊

Ich hoffe ich konnte dir helfen!