Hallo,

eine etwas ungewöhnliche Frage vielleicht. Es geht um folgendes: Ich habe seit 1,5 Jahren keinen Sport gemacht (davor habe ich in recht kurzer Zeit sehr schnell Erfolge gehabt beim Muskelaufbau, habe gute Grundvoraussetzungen). Durch kein Sport + entsprechende Ernährung hatte ich zuletzt obwohl ich immer schlank war einen Rettungsring/Bauch bekommen.

Nun möchte ich wieder anfangen, darf/kann gesundheitlich aktuell aber keinen Sport machen. Sobald wieder möglich werde ich aber wieder regelmäßig trainieren. Nun ist es so, dass ich durch eine OP auch nicht gut essen kann, daher nehme ich aktuell ziemlich ab. Der Bauch ist mittlerweile weg, leider auch insgesamt der Körperbau wieder schmaler geworden.

Nun wäre meine Frage, ist es eher sinnvoll die "erzwungene Diät" weiterzumachen und wenn ich dann mit dem Training anfange habe ich ziemlich abgenommen. Oder ist es sinnvoller doch etwas mehr Energie zuzuführen, die Figur zu halten (ggf. auch das Fett) um dann beim Training darauf zurückgreifen zu können? Klar wandelt man Fett nicht in Muskeln um, aber hat es der Körper leichter von ein wenig Fettpolstern zu Muskeln zu gelangen oder eher von einem "nichts dran" Körper mit entsprechender Ernährung Muskeln aufbauen?

VIelen Dank für Tipps!

Hallo ihr lieben, ich hab eine Frage bezüglich der Pille danach, aber erst mal die Eckdaten: Ich hatte am 24.11 GV und das Kondom ist gerissen. Wir haben es sofort gemerkt bevor er gekommen ist. Am 25.11 habe ich Morgens (nach 10h) die Pille danach genommen. Meine letzte Periode begann am 12.11, wobei ich jedoch große Zyklusschwankungen (zwischen 28-32 Tagen) habe. Am 26.11 hatte ich ganz flüssigen nassen Zervixschleim.

Jetzt meine Frage: Was hat es mit dieser Schleimkonsistenz zutun? Hat die Pille danach womöglich nicht gewirkt, da ich kurz vor dem Eisprung war?

😰😪 ich bin vollkommen verzweifelt, bitte sagt jetzt nicht nur: „mach einen SST“ dazu muss ich noch viel zu lange warten 😰😪😣

Hallo, bei mir wurde eine Disbalance im hinteren oberschenkelmuskel festgestellt. Ich bekomme im Fußball bereits nach 45 Minuten die ersten anzeichen für krämpfe. Spätestens nach 60 verkrampfen meine kompletten beine. Waden, oberschenkelmuskeln sowohl vorn als auch hinten. Was mich nun stutzig macht, ist dass ich sogar krämpfe in den schultern und den armen bekomme. Ich glaube nicht das das von einer verkürzung der oberschenkel muskeln kommt. Hat jemand erfahrung mit so etwas oder tipps was das sein könnte?

Liebe Grüße.

Hey leute.

Hatte mir vor längerer Zeit irgendwie meinen kleinen Finger verstaucht / Hand verstaucht. Die Schmerzen waren dann irgendwann weg, aber ich hab noch ne kleine Versteifung auf der Seite meiner Hand von meinem kleinen Finger gespürt. Ich hab mir gedacht, dass ich die Stelle einfach mal dehne.

Dazu hab ich meinen kleinen Finger mithilfer meiner anderen Hand einfach leicht nach außen gedrückt/gedehnt. Ist das gefährlich oder so, kann da noch mehr reissen oder so?? Irgendwie bild ich mir gerad ein, dass ich da noch mehr kaputt machen könnte und habs jetzt leider schon für ne längere Zeit getan. Also hab einfach meinen kleinen Finger von meinen anderen Fingern weg gestreckt/gedrückt.

Ist das eine schlechte Bewegung?

Ist es gefährlich, klebrige Lutschbonbons mit nem Retainer in den unteren und oberen Zähnen zu essen?

Hab das mal gemacht, versehentlich draufgebissen und es hat dann richtig geklebt zwischen den Zähnen. Kann diese Klebekraft auch den Draht ablösen ? Mir ist das Teil nämlich schon zwei mal abgebrochen, einmal durch Brot mit sehr dicker Kruste aus meinem Heimatland ( Die Kruste hat sich hinter meinem Draht verfangen beim Beissen und das dann locker gemacht) und einmal wegen Zahnseide, hab ich aber auch wohl zu feste gezogen damit.

Womit führt ihr eurem Körper Omega-3-Fettsäuren zu?

Hallo ihr Lieben!

Ich fahre derzeit wieder Ergometer. Während des Trainings lasse ich nebenher noch meinen Polar A360 mit laufen. Das Ergometer und der Polar zeigen mir am Ende des Trainigs extrem unterschiedliche Angaben der verbrauchten Kalorien an.

Diesmal 60 Minuten, 25 km, ca. 68 Watt

Polar: 430 / Ergometer 638

Welcher Wert ist nun der reale Wert? Bzw. welchen kann man verbuchen?

Vielleicht kennt sich jemand aus

Danke schon mal :)