Omega-3-Fettsäuren?

4 Antworten

Du findest Omega 3 Fettsäuren in den folgenden Lebensmitteln: Lachs, Thunfisch, Wallnüsse. Zum Beispiel.

Hallo Merle91,

folgende Lebensmittel haben einen hohen Gehalt an Omega 3:

Chiasamen, Leinsamen, Rapsöl, Walnussöl und Walnüsse sowie verschiedene Fischsorten.

Hier ist vor allem Thunfisch Hering oder geräucherte Makrele zu empfehlen.

Fettreicher Fisch wie Lachs, Nüsse, Leinöl...

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