Also wenn du Kraftsport machst würde ich dir empfehlen bei 1500 zu bleiben hat mir auch geholfen. Eiweißreich ernähren das wäre gut. Wegen deiner Ketogenendiät ich würde dir raten ganz normal Kohlenhydrate, Eiweiße und fette so zu dir zu nehmen wie es dein Körper braucht das einzige was sein muss ist dein Kaloriendefizit und Kraftsport. Aber um abzunehmen am Fett muss man dem Körper dann auch Proteine geben. Ich habe so 10 Kilo abgenommen habe immer mehr Kraft und es geht jeden Tag immer ein wenig mehr runter. Ich würde es einfach mal testen. Viel Fleisch Fisch Salat viel Gemüse und Obst. Protein Puddings/Riegel und protein Eis das soll dann der Süßichkeiten Ersatz sein. Wie gesagt 10 Kilo runter.

Also ich habe mich immer gefragt was ich falsch mache genau wie du. Ich habe es mittlerweile Geschaft. Es war eigentlich ganz simpel. Du versuchst den Kalorienverbrauch zu reduzieren aber nicht viel. Ich bin eine Frau und habe mein Defizit bei 270. Mein Freund hat einen von 500. Man sollte sich ungefähr erst einmal sein grundbedarf ausrechnen. Meiner war bei 1770 (ich esse also maximal 1500kacl) so mit harter Arbeit. Dann habe ich meine Ernährung so umgestellt das ich Süßichkeiten ganz selten esse und es lieber anhand von Puddings oder Protein Puddings/Riegel/Protein Eis ersetz unteranderem viel Obst und Gemüse. Fettarm Kochen. Bei der App Yazio alles schön eintragen was und wie viel man isst. Dann allgemein eher protein (eiweiß) reich gesund und abwechslungsreich ernähren (ich esse viel Fisch Fleisch Salat viel Gemüse auf dem Teller, es gibt auch Pizza aber dann eher eine halbe anstatt eine ganze und dann Lieber noch ein großen Salat dazu) . Ich mache dazu Kraftsport und komme echt gut damit zurecht somit schwitzt man mehr verbrennt mehr kalos und es ist echt effektiv. Kauf dir vlt mal die Fitness fibel von Sjard die ist echt gut die erklärt alles gibt es für Mann und Frau. Ich hoffe ich kann helfen. Ich habe so 10 Kilo abgenommen. Bei Fragen helfe ich gerne weiter.

Also ich würde mit dem Arzt reden. Für mich hört sich das aber eher so an als wäre das eine Art Placebo-Effekt. Man bildet sich ein das dass der Grund ist. Ich würde dir raten ess abends mal ne weile keine Pizza und trink Abends vlt mal ganz viel Wasser und dann zeigt sich das schon. Aber bitte nicht 1 tag testen sondern 2 Wochen. Wenn die Attacken so heftig sind Kühlpet auf die Stirn und Augenpati Dunklerraum keine Geräusche frischeluft. Viel Stilleswasser trinken. Schlafen und ausruhen. Vlt mal auch ein Migräne Tagebuch führen. Hatte das auch mal nur mit Cola habe es mir abgewöhnen können.

Also ich kann sagen wenn du unterzuckert bist dann hast du entweder das Bedürfnis dich zu übergeben, du bist ganz doll schlapp, evtl sogar Käsebleich oder zu Zitterst ich würde jedem empfehlen immer Traubenzucker da zu haben da das ja schnell ins Blut geht.

Ich würde dir empfehlen eher eine Suppe zu essen.