hey,

habe eine zeitlang aufgrund meiner magersucht nur 40 - 70 kalorien täglich konsumiert (ohne sport, keine kraft) und wiege auf 1,70 momentan 37kg.

nun wollte ich fragen, ob jemand eine idee hätte, wo mein grundumsatz gerade liegt?

habe immer noch probleme mit größeren portionen - auch in therapie, daher würde ich sichergehen wollen, nicht zu wenig zu mir zu nehmen, da es gerade momentan vielleicht 1000 - 1200kcal sind und ich mich ja bewege, also leistungsumsatz gibt’s da ja auch.

nehme ich denn dann überhaupt schon zu? mein stoffwechsel litt zwar lange, aber unter haarausfall etc. litt ich nicht, also so schlimm sieht es bislang noch nicht aus.

liebe grüße und danke im voraus.

Hallo,

ich hatte über 2 Jahre eine sehr starke Essstörung wodurch ich gefährliches Untergewicht hatte. Mittlerweile habe ich viele durch Arztbesuche, Krankenhausaufenthalte, etc durch und bin wieder bei einem normalen Gewicht. Ich bin 1,63 m groß, 18 Jahre alt, weiblich und wiege aktuell 55 kg. Ich muss nicht weiter zunehmen, jedoch bleibt meine Periode nach wie vor aus. Ich schwanke mit meiner Essensmenge gelegentlich relativ stark (meines Empfindes nach), weil ich immer noch sehr verkopft beim Essen bin. Es kommt gelegentlich zu Tagen an denen ich sehr wenig esse, aber auch zu Tagen an denen ich mehr Appetit und Freiheit im Kopf habe, wo ich allerdings oft über der Kloschüssel lande. Deshalb steht mir noch ein Klinikaufenthalt bevor, aber im allgemeinen halte ich mein Gewicht. Jedoch wäre jetzt meine Frage wieviele Kalorien am Tag ca. in Ordnung für meinen Körper wären?

Ich laufe ziemlich viel am Tag, aber nicht mehr krankhaft viel. Einfach so wie ich Lust habe. Ansonsten mache ich viele Hausarbeiten, da ich aktuell nicht arbeite und krankgeschrieben bin. Hoch schlafe durchschnittlich viel, im Schnitt 8 h.

Mir wurde oft gesagt, dass 2000 Kcal mit 18 ein relativ normaler Durchschnittswert seien. Stimmt das, oder ist es möglich dass ich aufgrund der Tatsache dass ich grade nicht arbeite, sondern nur Hausarbeiten erledige und laufe, weniger verbrenne?

Ungefähre Einschätzungen wären lieb, dankeschön! (: