Hallo liebe Leute ich habe ein Problem. Ende 2010 hatte ich eine schwere Schilddrüsenerkrankung und habe dadurch 15 Kilo zugenommen. Danach habe ich eine zeitlang garnicht mehr um mein Gewicht gekümmert und war einigermassen zufrieden mit meinem Körper. Nun habe ich aufgehört zu rauchen und habe innerhalb eines halben Jahres wieder 15 Kilo zugenommen. Ich fühle mich komplett umwohl, kann manchmal aber auch nicht meinen inneren Schweinehund überwinden und sündige noch mehr weil ich dann denke, ach ich schaffe es eh nicht die Kilos wieder runter zu bekommen obwohl ich mich vor einem monat im Fitnessstudio angemeldet habe aber bis jetzt kein einziges mal da war.

hat jemand Ratschläge oder auch selber erfahrungsberichte wie ich meine kilos wieder runterbekomme?? liebe grüsse

Heute mittag hat mein After etwas geblutet, jetzt aber nicht mehr und ich merke dass es ein wenig brennt, wovon das kommt weiß ich nicht da ich in diesem bereich meines Körpers eigentlich wenig zu suchen habe :p . Ich hab aber grade leider keine zeit um zum Frauenarzt zu gehen weil dort die sprechstunden ähnlich wie meine arbeitszeiten sind, das heißt ich könnte da auch nicht anrufen, weil die ebenfalls mittag haben so wie ich ^^ echt doof..

aber würde nun gern wissen ob ich da vielleicht erstmal irgendeine creme drauftun könnte, die ich ohne rezept bekomme. ich hab noch etwas kadefungin creme zu hause welches aber eher bei scheidenpilz und -entzündungen benutzt wird. kann mir jemand helfen?

Hallo Community!

Das Thema gesunde Ernährung beschäftigt mich schon länger, da ich selbst gemerkt habe, dass ich in der Mittagspause immer öfter nur zu einer schnellen Wurstsemmel, Döner oder sonst etwas in der Art greife, das aber einseitig, fettig und schon gar nicht auf Dauer gut für den Körper ist (habe im letzten halben Jahr auch zugenommen) und müde bin ich obendrein immer danach. Da ich zu Mittag nur wenig zeit habe geht sich aber oft nicht mehr aus, als etwas schnelles zum Mitnehmen, "richtig" gegessen wird am Abend.

Daher meine Frage: was esst ihr in der Mittagspause? kocht ihr euch zu hause was vor? habt ihr Vorschläge für gesunde, schnelle Snacks?

Danke auf jedenfall!

Wenn ich dreimal die Woche jeweils eine Stunde lang walke, bzw. richtig stramm marschiere, verbrenne ich dann genügend Kalorien um abzunehmen? Oder muss ich noch mehr tun? Es geht um ungefähr 10 kg.

Hallo, gleich vorab das soll keine Lobeshymne auf nicht essen werden... Es ist nur so, dass ich seit 7 Tagen nichts gegessen hab und langsam anfange mir sorgen zu machen. Mein lebenspartner hat sich vor 9 Tagen unerwartet getrennt und für mich ist eine Welt zusammengebrochen. Seitdem kann ich nichts mehr essen. Eine Freundin hat mir zwei Tage danach noch was reingezwungen aber danach als ich wieder allein war hab ich gar nichts mehr gegessen und jetzt ist das Hungergefühl eh weg und ich frag mich ob sich das einfac so wieder gibt. Noch ein kg weniger und ich bin offiziell unterernährt.. ich dachte erst das kommt von selbst wieder u der körper meldet sich schon wenn er was brauch, aber 7 Tage scheint mir doch ganz schön viel...