Hallo! Das Schwimmen im kalten Wasser oder auch einfach kalt duschen kann ich auch empfehlen. Der regelmäßige „Schreckmoment“ härtet das Immunsystem ab. Zusätzlich zur ausgewogenen Ernährung kannst du Nahrungsergänzungsmittel nehmen. Vitamin C- Präparate gibt’s schon sehr günstig in der Drogerie. Allerdings ist man mit solchen nicht wirklich umfassend versorgt, sondern meist wird nur ein Teilbereich abgedeckt. Wenn du dein Immunsystem und deinen Körper allgemein stärken möchtest, solltest du eher ein Produkt wählen, dass sehr viele Vitamine, Mineralien und Spurenelemente enthält. alphabiol Immun wäre ein solches, zum Beispiel!

Hallo! Diese Tabletten kann man igentlich fast überall kaufen: im Supermarkt, im Drogeriemarkt, im Internet und in der Apotheke. Wenn du verschiedene Tabletten nehmen willst, solltest du auf die Bestandteile achten. Weil die meisten nicht nur ein Vitamin sondern auch mehre Haben. Wenn man dan verschiedene Tabletten einnimmt, kann es auch zu einer Überdosierung ommen, die auf jeden Fall vermieden werden sollte, da es sonst auch Geesundheitliche Risiken geben kann. Also würde ich immer zu einen ganzheitlichen Produkt raten, dass alle wichtigen Mikronährstoffe hat wie besipielsweise, alphabiol oder ortomol. Viel Erfolg bei der Suche!

Hallo! Um ersteinmal abzunehmen ist Sport natürlich umungänglich. Am besten sind verschiedene Übungen wie Ausdauersport und Muskeltraining. Durch die Abwechselung entsteht wenigstens auch keine Langeweile. Wichtig ist, das man sich jetzt nicht jeden Tag drei Stunden psortlich betätigen muss. Vielleicht kann dein Freund ja auch seinen Alltag sportliche gestalten , eventuell mit dem Rad zur Arbeit, Treppen laufen statt Rolltreppe und so weiter. Beim Sport entsteht aber auch ein größerer Nährstoffmangel, der wieder ausgeglichen werden muss.wie beispielsweise Magnesium . Ansonsten sollte er seine Ernährung umstellen,also möglichst gesund,aber man kann auch "männergerechte Gerichte" zubereiten, die nicht nur aus Salat bestehen. Achte auf die Ausgewogenheit:Fisch, Gemüse,Obst, etwas Fleisch. Alles möglichst fettarm. Um einer Mangelerscheinung vorzusorgen sind zusätzliche Nährstoffe ganz sinnvoll. Guck dir vielleicht einmal die Produkte von alphabiol an. Die haben speiell was für den Mann, das hilft vielleicht auch deinem. Ich nehme es seit einiger Zeit und finde es sehr gut und vor allem das Konzept gut durchdacht. Viel Erfolg beim abnehmen!

Hallo! Ich denke das ein Mangel an Vitaminen verschiedene Asuwirkungen haben kann. Probleme mit den Haaren und der Haut ruht meist auf Biotinmangel. Das du Kopfschmerzen hast kannverschiedene Ursachen haben. Auf jeden Fall immer darauf achten genug zu trinken. Das heißt mindestens 2 Liter am Tag. Das klingt vielleicht etwas viel,aber wenn man immer ein volles Glas vor sich zu stehe hat,trink man viel mehr. Weiterhin versuche ich mich gesund zu ernähren das heißt von jedem ein bisschen aber besonders viel Gemüse, Obst und Fisch. Mit verschiednene Zubereitungsarten schmeckt es auch immer gut und ist vielseitig. Weil ich es leider beruflich bedingt nicht immer schaffe, nehme ich derzeit alphabiol Immun. Das ist ein Nahrungergängzungsmittel, das speziell für den Mann entwicklet wurde,indem typische männliche Mangelerscheinungen berücksichtigt werden. Durch die abgestimmte Mikronährstoffkombination kann es auch zu keinen Überdosierungen kommen. guck doch mal www.alphabiol.de vielleicht haben die auch was was speziell für deine Bedürfnisse gut ist!

Hallo! Also es ist sicherlich nicht angebracht, dass du ständig so viel Koffein zu Dich nimmst. Sicherlich hilft es für eine bestimmte Zeit, aber dein Körper wird (wie Du schon merkst ) in anderer hinsicht sehr belastet. Wenn Du ein Tief hast versuche Dich zu entspannen. Geh einmal an die frische Luft und hol tief Luft. Streck Dich sodass, deine Lungen voll Luft gefüllt werden und dein ganzer Blutkreislauf aktiviert wird. Viele kannst du auch über eine gesunde Ernährungsweise machen: dazu gehört zum einem genügend Flüssigkeitaufnahme, schließen bestehen wir zu zwei drtittel aus H2O :) Ansonsten kann ich nur alphabiol Konzentration empfehlen. ich neheme es schon seit über 5 Monaten und bin begeistert. Es ist speziell auf die Nährstoffbedürfnisse der Männer zugeschnitten, da wir ja häufig mehr Fleisch als nötig essen dafür aber zu wenig Obst und Gemüse. Mann ist bestens versorgt und druch den darin enthaltenen Ginkgo fördert man zusätzlich noch seine Konzentration. Im Winter werde ich dann mit alphabiol Immun mein Immunsystem zu stärken zu versuchen. ich hoffe es hilft enause. Aber nicht vergessen dabei, dass man trotzdem auf Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und auch Fleisch und viel Fisch nicht verzichten sollte!

Wenn Du viel Sport treibst solltest Du genügend Mikronährstoffe zu dich nehmen, die dein Körper und vor allem deine Muskeln bei besonderer Belastung benötigen. Aus diesen Grund sind die Isotonische Getränke gar nicht so schlecht. Wichtig ist vor allem Magnesium http://www.alphabiol.de/haeufige-fragen/warum-ist-magnesium-beim-sport-so-wichtig aber auch Calcium und Eisen sowie Zink soll sehr wichtig für einen beanspruchten Körper sein. Viel Erfolg beim Training!

Hallo! Ich kann dem Ausgezeichneten nur zustimmen. Sport und Ruhe ist genasueo wichtig wie die Ernährung. Und dazu gehört nun einmal viel obst und Gemüse aber auch Fisch und ab und an Fleisch. Bei mir hilft es jedoch gerade in der Erkältungszeit nicht immer. Deswegen nehme ich wenn gerade mein Immunsystem geschwächt ist alphabiol Immun. Das hat zusätzlich viele Mikronährstoffe die es pushen können. Also mir hat es bisher geholfen. Jedoch ist der Preis etwas höher. Viel Erfolg beim stärken!

Hallo! Konzentrationsübungen sind sehr wichtig für einem. Schlißelich ist Unser Gehirn ein Muskel und muss ständig trainiert werden um fit zu bleiben. Ich versuche Konzentrationsübungnen in den Arbeitsalltag einzubaunen: Preise vorher zusammenrechnen bevpr man bezahlt, nicht sofort dedn Zettel mit Kugelschreiber in die Hand nehmen um sich was zu merken oder nebenbei (in der Bahn) Soduko machen) An sonsten kann Du auch durch deine Ernährung deine Konzentration erhöhen. Nüsse enthalten viele gesunde fette die dein Hirn braucht! http://www.alphabiol.de/haeufige-fragen/welche-mittel-dienen-als-foerderung-der-der-konzentration

Hallo! ich trinke immer Robusta. Ansonsten natürlich einen doppelten espresso für zwischendruch. Der Kaffe ist relativ stark und hält mich lange munter!

Hallo! Wenn dein Arzt dich durchgecheckt hat und nichts gefunden hat, solltest Du dir sowieso immer eine zweite Meinung einholen (zwei Paar Augen sehen meist mehr) Ansosnten : Wie ernährst du dich? Oftmals sind Mangelerscheinungen die Ursache für Schwäche und so weiter. Vielleicht kann dein Körper die Nahrungsmittel nicht richtig verwertet und Du brauchst größere Mengen? Bei ist ist oftmals die Ernährung schuld. http://www.alphabiol.de/glossar/erschoepfungsdepression vielleicht hast Du das? Auf jeden Fall wünsche ich dir eiterhin viel Kranft und Gesundheit.

Hallo! Um möglichst viel Wasser aufzunehmen trinke nur stilles Wasser, das ist besser als Wasser mit sprudel. Irgendwie nimmt der >Körper das besser auf. Wichtig ist auch, dass Du lieber regelmäßig ein Glas trinkst als dir einen Liter hinter einander weg. Das bekommt deinen Körper nicht gut,gerade wenn Du Sport treibst. Ansonsten solltest Du bei einer so großen Tour elektrolytdrink nehmen,die sind ganz gut um dich ausreichend mit allen wichtigen Dingen zu versorgen!

Hallo! Das stimmt, geraDE ein Mangel an verschiedenen Mikronährstoffen kann zu beeinträchtigungen des Körpers führen. Deswegen heißt es vor allem sich gesund und besonders ausgewogen zu ernähren,sodass ein Mangel möglichst gut vorgesort wird. Weiterhin ist natürlich frische Luft sehr wichtig und die Sonne /Vitamin d). Ansonsten können Dir vielleicht zusätzliche Mittel helfen um Deinen B Mangel erst einmal wieder auf zu päppeln! zur Hilfe: http://www.alphabiol.de/haeufige-fragen/wie-unterstuetzen-die-in-alphabiol-konzentration-enthaltenen-b-vitamine-die-konzentration

Hallo! Aus dem bekanntenkreis gibt es auch einige Mit kleinen Kindern, Viele davon haben auch schon den Osteopathen besucht. Die Meinungen arüber sind geteilt: einige meinen er konnte helfen andere wiederum nicht. Also ist es wahrscheinlich abhängig vom leiden des Kindes. Ich würde es ausprobieren. Kann ja nichts schief gehen!

Hallo! Viele Menschen haben gerade am Nachmittag ein Tief und sind Müde. Leider ist es wirklich sehr gut einmal 5 Minuten die Augen zu schließen, bloß nicht immer möglich. Ansonsten versuche ich in Bewegung zu kommen:kurz an die frische Lust, Fenster im Büro öffnen. Oder aber auch aufstehen und im stehen weiter arbeiten. Dein Körper und Geist braucht einach Abwechselung!

Hallo! Die Wirkung von Ginkgo ist natürlich nicht nur bei älteren Menschen vorhanden. Diese leiden jedoch öfter an Konzentrationsschwächen. Naja ich nehme jedenfalls auch regelmäßig Ginkgo ein. Gerade wenn ich mich auf meine Arbeit besonders konzentieren muss. Um Die Konzentration zu steigern sind aber auch andere Mkronährstoffe gut. Wie zum Bispiel Omega.3.Fettsäuren. Natürlich sollte man lieber Fisch essen, aber leider bin ich nicht der große Fischfan. Derzeit nehme ich alphabiol Konzentration. Es ist etxa für die Konzentration, enthält aber auch andere Nährstoffe für den gesamten Körper. Dennoch sollte man sich zusätzlich fördern durch kleine Übungen. Das Gehirn ist ein Muskel und muss im Trainig bleiben um sich optimal konzentrieren zu können!

Hallo! Ersteinmal: Respekt, dass Du das schaffst. Ich kann gut verstehen, dass Du dann meist vor dem TV liegst. Dein Körper ist ja auch schon dadurch sehr ausgepowert. Ich versuche einfach keine Ruhezeit rein zu bringen. Also am besten gleich von der Arbeit zu Sport starten, ohne sich zuerst auf der Couch bequem zu machen. Das hilft mir am besten. Viel Erfolg!

Hallo! Das ist ja mal eine witzige Frage passend zum 1 April. Ich glaube vom zuviel Cola trinken kannst Du allemal einen Zuckerschock bekommen. Ansonsten sind mir keine weiteren Nebnwirkungen bekannt. Viel Spaß beim Cola trinken!

Hallo! Ich kann den Aussagen nur bedingt zustimmen. Sicherlich bringen Vitamintabletten nichts,wenn man erst einmal krank ist. Außerdem ist es sicherlich schwer durch Vitamintabletten gesund zu bleiben. Schließlich spielen mehrer Faktoren ein Rolle,also die gesamte Lebensweise. Das Vitaminstabletten nutzlos sind kann ich nicht bestätigen. Ich nehme seit einiger Zeit verschiedene Mittel und habe jetzt meins gefunden. Fakt ist, dass die industriell genutzten Böden immer weniger Nährstoffe haben, die der Mensch nur über die Nahrung aufnehmen kann. Also woher nehmen? Außerdem bin ich beruftlich oft sehr eingespannt, dass der Gang zum Fast Food Laden reichen muss. Naja ob ich damit genügend Vitamine aufnehme. Weiterhin haben vor allem Veganer oft Unterversorgungen und sollten zusätzliche Vitamine nehmen. Also sinnlos ist Nahrungsergänzung nicht, Du solltest Dir nur ein für Dich passendes Mittel suchen. Hier sind einige Tipps: http://www.alphabiol.de/haeufige-fragen/warum-ist-es-wichtig-seine-abwehrkraefte-zu-staerken . Jürgen

Ich schmier mir einfache Zinksalbe drauf. Das ist bisher ganz hilfreich gewesen. Ansonsten hilft wohl alles was den Pickel trocken legt. Weiterhin:nicht daran denken und so wenig wie möglich berühren,das reizt nur noch mehr. Viel Erfolg beim tarnen!

Hallo! Dieses Problem kenne ich bisher nur von Kapsel für sone Kaffemaschine, das soll es durch den Hohen Druck zu Belastungen kommen. Ich trinke seit Jahren Espresso aus solcher Kanne und mir geht es immernoch bestens. Falls Du dich unwohl fühlst, solltest Du Dich vom Arzt bezüglich einer Vergiftung untersuchen lassen. Fühl Dich gesund!