Wann merkt man unterschiede?
Ich bin sehr dünn 46 kg und sehr groß.Jedenfalls mache ich nun Muskelaufbau seit 2 Wochen und ganz ehrlich? Ich habe keine Motivation mehr.Zwar werde ich nicht aufgeben aber ich merke 0 unterschied und deswegen meine Frage: wann wird man erste Unterschiede erkennen?
6 Antworten
Zieh durch! Ich kenne das wenn die Motivation in einem auf dem anderen Moment komplett weg ist doch mach weiter und zieh durch dann erzielst du nach 1 Monat bestimmt schon kleine Erfolge was deine Motivation dabei hochpushen kann.
Viel Erfolg weiterhin🌸
Unterschiede besonders am Anfang sehr schnell. Aber nach 2 Wochen keine Motivation? Wow...
Kenne deine Ziele und gebe alles.
Dein Körper ist nicht Amazon Prime, es dauert länger als einen Tag um zu bekommen was du willst.
ja 2 Wochen.
Ist bei mir genauso gewesen! - mach weiter.
Das Training bringt nicht's, wenn du keine gute Ernährung hast... Zum zu nähmen würde ich dir empfehlen in einen Kalorienüberschuss zu fahren, heißt: du verbrauchst 2000 Kalorien und isst 2400 Kalorien - dann nimmst Du einfach zu.
Außerdem solltest Du immer genug Eiweiß/Proteine essen, damit Du Muskeln aufbauen kannst.
Hier ein wenig Motivation:https://youtu.be/P93aqGImLe0
Wenn du noch Fragen hast (es gibt viele), kannst du mir ein Freundschaftsanfrage schicken, oder die Frage als Kommentar schreiben!
nach 1-2 monaten mit richtiger Ernährung sonst kannst dus vergessen wenn du nicht deinen zielen entsprechend isst und hart trainierst
Naja das dauert halt monate bis jahre.. Da wirst du nicht plötzlich nach 2 wochen mega die Muskeln haben.. Da musst du schon geduld habeb. Muskelaufbau ist eine Langzeit Aufgabe. Drittel bis Halbes Jahr für deutliche sichtbare Veränderungen solltest du schon einplanen. Entsvgeidend ist auch ob du genug Kalorien isst ob du genug eiweiß isst und wie intensiv du trainierst musst schon bis an deine Grenzen gehen um wachstumsreize zu setzen
Meinst du seit 2 Wochen?