L-Arginin / L-Ornithin Kopfschmerzen?
Ich nehme seit 3 Tagen Kapseln mit L-Arginin und L-Ornithin (euramin m direkt).
Tagesdosis ist 1016mg L-Arginin und 300mg Ornithin, 4,5mg Zink ist auch enthalten.
Das Problem ist, dass ich von den Kapseln einen leichten Druck im Kopf bekomme. Und schubweise leichte Kopfschmerzen.
Meine Frage: Ist es möglich, dass man von L-Arginin Kopfschmerzen bekommt? Überdosiert ist diese Dosis ja nicht. Ist das nur am Beginn so und vergeht dann?
Hat jemand Erfahrung damit?
2 Antworten
Ja, es ist möglich, dass Arginin Kopfschmerzen verursachen kann. Obwohl es als sicheres Supplement gilt, kann es schon bei einigen Menschen zu Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen oder Übelkeit führen. (https://cures.net/de/arginin/)
Allerdings ist deine Dosierung sehr gering. Wundert mich etwas, dass du davon Kopfschmerzen bekommst. ich nehme jeden Tag 4000mg Arginin ohne Probleme.
Vielleicht erst mal absetzen und dann Dosis langsam steigern mit erst 1, dann 2, dann 3 Kapseln?
Der Blutdruck kann dadurch sinken, dadurch sind Kopfschmerzen möglich.
Überprüfe den normalen Blutdruck, also ohne das Mittel für einige Tage genommen zu haben, dann die Gegenprobe, also nochmals überprüfen, wenn die Kopfschmerzen nach der Einnahme erneut bestehen.
Ist die Differenz recht hoch, dann solltest Du mit Deinem Hausarzt reden, ob das Mittel für Dein Problem das richtige ist. Ist der Unterschied im normalen Rahmen, dann weißt Du wenigstens, dass es eher nicht von dem Mittel kommt.
Eine wichtige und grundsätzliche Voraussetzung ist, dass Du immer reichlich trinkst. Sonst verringert sich die Blutmenge leicht und es wird dicker, das wiederum mindert die Fließfähigkeit und somit die Durchblutung.