Moin moin, Ich bin weiblich, 19 jahre und wiege 63 kg (bei 166cm). Gehe seit zwei Monaten alle zwei Tage ins Fitnessstudio. Mache dort 30 Min Ausdauertraining und eine Stunde Krafttraining. Habe auch bereits abgenommen. Meine Ernährung habe ich bisher nicht umgestellt. Ernähre mich relativ ungesund. Seit dem Training verzichte ich jedoch oft auf unnötige Naschereien usw.

Nun bin ich langsam an dem Punkt gekommen, an dem ich meine Ernährung umstellen möchte, um schneller ans Ziel zu kommen. Mir ist es wichtig sportlicher und schlanker auszusehen, anstatt die Zahl auf der Waage (nur mal so). Nehme mir vor mich gesünder zu ernähren. Ich habe von Eiweißshakes gehört. Diese sollen ja eine Mahlzeit ersetzen. Wäre es effektiv solche Shakes am Abend zu trinken und dann da gar nichts zu essen oder ist das ungesund und macht meine Pläne kaputt? Morgens soll man ja mehr kcal essen als abends. Also, welche Meinung habt ihr und könnte das klappen mit den Eiweißshakes? Und verbrenne ich so schneller fett als ohne?☺

Sind meine Pläne überhaupt gut genug um den perfekten Körper zu bekommen bzw Fett zu verbrennen?

Ich habe schon seit einiger Zeit meine Ernährung umgestellt und mache auch Sport, jedoch habe ich immer noch starke Probleme mit meinen Innenseiten der Beine. Sie sind einfach total schwabbelig und egal wie viele Übungen ich mache, es wird nicht besser.

Klar, Fertigprodukte haben einen schlechten Ruf. Aber gibt es denn auch Produkte die man guten Gewissens essen kann? Ich gebe zu ich bin immer etwas bequem, besonders im Bezug auch mein Essen für die Arbeit. Immer auswärts essen ist eben auch recht teuer.

hallo ich habe seid drei tagen schmerzen im rücken und bruskorb ich soll mich schonen weis einer wie lange das sein kann den ich bin ein unruiger mensch wenn ich nichts zu tun habe fält mir die decke auf den kopf und ich muss immer an krankheiten denken weis einer was ich dagegen machen kann und wie lange ich mich schonen muss

Gibt es eine Möglichkeit, dass man Lippenherpes erst gar nicht entstehen lässt? Die Cremes sind ja immer erst dafür gedacht, wenn man schon Symptome spürt.

Ich bin gerade dabei mein Gebiss sanieren zu lassen. Alle Amalgamfüllungen werden durch Keramikinlays ersetzt. Man sagt ja oft, dass Amalgam schädlich für den Körper ist. Sollte nach der Zahnsanierung auch eine Entgiftung folgen?

Woran kann es liegen, dass meine Freundin immer gleich eine Nasennebenhöhlenentzündung bekommt, wenn sie sich eine Erkältung zuzieht? Sie hat bestimmt 2 oder 3 Mal im Jahr eine Nebenhöhlenentzündung. Ich finde das ganz schön viel!

Hallo ich leide schon seit Jahren unter Schlafstörungen. Die einzige Methode wo ich halbwegs einschlafen kann , ist immer zur gleichen Zeit schlafen, zb 23-7 Uhr, auch am Wochenende. Das ist aber sehr schwer für mich, da ich normal ein Nachtmensch bin ! Wenn ich einmal meinen Rhythmus verpasst habe (konnte stundenlang nicht einschlafen), kann ich nachts nie einschlafen und erst recht nicht durchschlafen, kann dann nur so 3-5 Stunden schlafen (brauche normal 8). Dann geht es mir echt mies oder ich halte es nicht durch und muss mich Tagsüber hinlegen. Was tun? Gibt es ein Schlafmittel, was gut wirkt aber wenig Nebenwirkungen hat, so dass man am nächsten Tag nicht komplett "benebelt" ist ? Ich würde es dann nicht dauerhaft nehmen, nur um wieder in den Rhythmus zu kommen !

Habe eine Entzündung der oberen Atemwege und nehme derzeit Antibiotikum. Nehme die Medizin schon 4 Tage und statt besser zu werden habe ich den Eindruck es wird schlechter. Das Atmen fällt mir schwer und es macht dabei Geräusche. Warum ist das so? Habe ich vielleicht eine Lungenentzündung? Das ist doch ansteckend oder? Wie kann ich eine Ansteckung verhindern, wohne in einem 4 Personenhaushalt mit meiner Familie zusammen. Husten muss ich andauernd. Soll ich vielleicht zum Notarzt, denn jetzt suche ich meinen Arzt vergeblich, denn am Freitag Nachmittag ist keiner zu erreichen.

Woran kann es liegen, wenn man ständig blaue Flecken bekommt. Manchmal weiß ich garnicht mehr, wann ich mich gestoßen haben soll. Und selbst bei ganz leichtem Stoßen wird die jeweilige Stelle immer blau. Bin ich einfach nur überempfindlich oder kann das noch andere Gründe haben?

immer wenn ich abends mal rausgehe / was essen etc krieg ich immer voll Luft im Bauch und Dünnpfiff, muss dauernd zur Toilette (was natürlich sehr nervig ist...) . Am Wochenende geht´s wieder raus Welches Mittel hilft da kurzfristig, was kann man da einnehmen. Imodium Akut zb? Zuhause hab ich nicht die Probleme