Das kann man pauschal nicht sagen. Allerding enthalten diese Getränke oft Fruchzucker, der im Verdacht steht, leichter dick zu machen, als normaler Haushaltszucker. Meiner Meinung nach hat zugesetzter Zucker nichts in Getränken zu suchen. Sicher gehen kannst du nur, wenn du auf die Kalorientabelle darauf guckst. Getränke mit weniger Kalorien als 20kcal/100ml dürfen als kalorienarm deklariert werden.

Ein viel preiswerteres "Wellnessgetränk" ist eine Apfelschorle oder ein Früchtetee, dem du etwas Saft hinzufügst. Hier solltest du ein Verhältnis von 2 Teilen Wasser/Tee und einem Teil Saft wählen. Wenn du dann noch darauf achtest, 100%igen Fruchtsaft zu nehmen, ist es garantiert keine Kalorienbombo und schlägt jedes Wellnessgetränk.

Du bist nicht normalgewichtig. Das heiß du bist unter- oder übergewichtig?

Dein Verlangen auf Süßes kann damit zusammen hängen, was du zum "richtigen" Essen zu dir nimmst. Richtig befriedigend ist das nämlich nur, wenn du alle Geschmacksrichtungen befriedigst. Das heißt, das Essen solle immer die Komponenten süß, sauer, salzig und bitter enhalten. (Falls jetzt jemand kritisiert, dass es weitere Geschmacksrichtungen gibt, das stimmt, aber diese sind es, die entscheidend sind)

Achte also beim Essen z.B. darauf, dass du diese 4 Geschmacksrichtungen dabei hast, nach dem Essen ist es ok, wenn du etwas süßes isst, achte aber darauf, dass du es direkt nach dem Essen isst. Dann bleibt der Blutzuckerspiegel aufgrund der Hauptmahlzeit konstant und schießt durch die Süßigkeiten nicht ins unendliche. Das ist eine gute Methode um den Heißhunger zu verhindern und auszutrixen.

Wichtig ist es überhaupt eine "Mahlzeitenstruktur" zu haben, damit klar ist, wann gegessen wird und wann nicht.

Ich bevorzuge 3 Mahlzeiten am Tag. Bei denen habe ich aber dann auch richtig hunger. Ich glaube, du solltest ausprobieren, ob du mit 3 Mahlzeiten auskommst. Der Vorteil ist, dass du dich dann richtig satt isst und nicht jedes Mal ein bisschen. Ich habe das lieber, das ist aber Geschmackssache.

Ansonsten gebe ich den anderen Recht, ein konstanter Blutzuckerspiegel lässt keine Heißhungerattacken entstehen. Die solltest du verhindern, weil die Gefahr, dann einfach alles wahllos in sich hineinzuschaufeln groß ist.

Viele Grüße

Hallo Conni, du hast die Frage doppelt gestellt, ich habe dir hier auch schon geantwortet.

http://www.gesundheitsfrage.net/frage/wegen-mein-zahnfleischentzuendung-kann-ich-es-auch-kuehlen-mit-eiswuerfel

Direktes Eis würde ich nicht darauf geben, das ist zu kalt. Aber du kannst mit Kamillentee spülen und mit antibakteriellen Mundspühlungen. Mir hat da immer elmex sensitiv gut gehofen, aber jede andere Mundspülung wird auch gehen. Zum kühlen an sich kannst du ein Eis lutschen, aber direkt mit einem Eiswürfel daran gehen würde ich nicht. Gute Besserung!