Da es zu Qlaira noch keine Langzeitstudien gibt und - soweit ich weiß - der Einnahmemodus etwas kompliziert ist, kann man die Frage nach der Sicherheit derzeit wohl noch nicht hinreichend beantworten.

Körperliche Bewegung ist gut. Studien haben ergeben, das regelmäßige(!) körperliche Aktivitäten zu besseren geistigen Leistungen führen. Deshalb also gerade auch in Lernphasen die Pausen nicht vor dem Fernseher verbringen, sondern rausgehen und radfahren, walken, joggen, etc.

Meine Oma hat sich gegen die Arthrose immer Wickel aus Quark oder Heilerde gemacht. Vielleicht magst du das ja mal ausprobieren.

Wenn es gut verheilt ist und sich der Patient nicht schwach fühlt, genügt nach der OP eine Pause von acht bis zehn Tagen. Da in dieser Frist normalerweise auch die Fäden gezogen werden, kann man ja den Zahnarzt fragen, ob er Schwimmen empfiehlt oder zu einer längeren Schonfrist rät.