Ich mache hin und wider Fußbäder mit Lavendelöl. Um die Zehennägel wieder hinzubekommen, solltest du eine Zeit lang keinen Nagellack verwenden. Der Zehennagel wächst ja relativ schnell und hat sich nach mehrern Wochen dann vollständig erneuert. Gegen die Brüchigkeit hilft ein Nagelhärter.

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Du darfst die Nägel nicht zu kurz schneiden, wei ldu dann in die gesunde Nagelhaut reinschneidest und sie zerstörst. Besser is es, die Nägel zu pfeilen und immer einen Millimeter weißen Rand stehen zu lassen. Vielleicht sind deine Nägel auch brüchig. Dann solltest du Nagelhärter verwenden.

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Gerade ein Wechsel, d.h. von viel Sport zu wenig Sport oder vor allem von wenig zu nun sehr viel körperlicher Aktivität kann sich auf die Periode auswirken. Genauso ist das mit starrken Gewichtschwankungen, also erst eher mollig und jetzt sehr schnlank, aber auh umgekehrt. Du solltest sanft mit deinem Körper. Nichts, was radikal ist und über konsequent tut ihm gut, im Gegenteil man darf es nicht übertreiben. Also versuche vor allem regelmäßig zu essen und regelmäßig Sport zu machen ohne exzessiv in dem einen oder anderen zu werden.

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