nehme seit 3tagem 300mg magnesium pro tag hab wie gesagt immer wieder muskelzuckungen

Mein Augenlid zuckt seit einigen Wochen immer wieder. Mal stärker, mal weniger stark. Zufällig habe ich wegen einer Erkältung die nicht weggehen wollte letzte Woche ein Blutbild gemacht, da ist alles normal, also auch Calcium und Magnesium. Woran kann das noch liegen?

Ein Apotheker behauptete mir gengeüber, dass diese Magnesiumtabletten, die überall als Nahrungsergänzungsmittel verkauft werden, keine Wirkung haben, weil der Körper diese Form des Magnesiums nicht verwerten kann. Nun kaufe ich als sportlicher Mensch und Bergwanderer schon mal diese Tabletten im Drogeriemarkt. Es steht ja einfach auf allen Packungen Magnesium 400 mg (beispielsweise). Bei näherer Betrachtung zeigt es sich, dass es fast immer Magnesiumoxid ist, das diesen Tabletten beigemischt ist, also Magnesia, mit dem sich die Turner die Hände einreiben. Die Magnesiumpräparate der Apotheken, hingegen enthalten Magnesiumcitrat, den Magnesiumanteil aus der Citronensäure. Hat am Ende der Apotheker recht mit seiner Behauptung und die Tabletten der Drogeriemärkte sind eine Mogelpackung ?

Wer kennt sich aus ? Grüße Talto