Frage
von Sixah
03.12.2019, 19:45
Reichen 700kcal am tag?

Also ich möchte gerne annehmen habe auch schon 5kg abgenommen (von 72 auf 67 kg) ich bin 165 groß und 16.

Ich nehme am Tag ca 400-700kcal zu mir,das mache ich seit bestimmt ein paar Wochen. Sport mache ich naja ein wenig.

Ist es zu wenig wenn ich so viele kcal zu mir nehme bzw hat es Folge Schäden? Ich habe keinen Hunger und mir persönlich reichen auch 400kcal oft wenn ich über den Tag viel trinke. Hat jemand Erfahrung und kann mir jemand sagen wieviel ich annehme wenn ich ca 600kcal am Tag zu mir nehme und das ca 30 Tage lang ?

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Antwort
von Nachtigall523
06.12.2019, 10:09

Das was du womöglich abgenommen hast, ist ein Großteil Wasser, minimaler Anteil davon ist Fett. Dein Körper ist derzeit auf Energiesparmodus und behält sich die Reserven die du jetzt zu dir nimmst ein. Wenn du also wieder mehr ist wird er das alle speichern weil er Angst hat, dass du ihn nochmal so unterernährst. Folge davon ist, dass du am Ende womöglich mehr wiegst als vorher

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Frage
von Yuppie
21.07.2019, 15:55
Skoliose, Schultern schief, was tun?

Vor 5-6 Jahren wurde bei mir Skoliose und Schulterschiefstand festgestellt, hab physiotherapie verschrieben bekommen danach aber krank geworden und mich total hängen lassen. Jetzt würde ich gerne wieder Gewicht aufbauen Fett + Muskeln, weiß aber nicht in wie weit ich das schlimmer machen würde? Kann jemand beurteilen wie stark es ist und ob es zu korrigieren ist ?

fff

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Antwort
von Nachtigall523
27.11.2019, 15:08

Gehe doch bitte nochmal zum Arzt, mein Freund hat auch Skoliose und hat sich schon mal verrenkt beim Gewichte heben. Kannst ja auch nochmal zur Physio gehen oder Krankengymnastik. Ist nie verkehrt :) und vor allem zum Arzt gehen bitte

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