Ob Du schonen oder leicht beanspruchen sollst beantwortet Dir Dein Körper: gehts Dir morgens besser möchte Dein Fuß geschont werden, gehts Dir abends besser ist leichte Beanspruchung gut für Dich.
In Ergänzung zu meinem Vorredner würde ich noch Umschläge mit Apfelessig machen, die wirken manchmal Wunder!