Jeden Tag vorm Schlafen auf den Rücken legen, Kopf weit in den Nacken und Unterkiefer so weit wie nur geht nach vorne schieben, kurz halten und wieder entspannen. In den ersten Wochen so 3 x hintereinander, dann reicht 1x am Tag. Nach einiger Zeit lösen sich diese Verspannungen...und das Doppelkinn schwindet ;-) Ich mache es vorm Pennen, um auch nicht zu knirschen, also 3 Fliegen auf einmal.

Ich selbst habe das Problem, dass im Liegen meine Augen etwas geöffnet sind und sehe jeden Morgen im Spiegel in rote, vernarbte Augen und habe den gesamten Tag Schmerzen. Die Vernarbungen führen zu immer schlechterem Tränenfilm und meine Augen sind chronisch entzündet.