Ich dusch mein ganzes Leben schon mit kaltem Wasser und es hat mir bisher noch überhaupt nicht geschadet. Das sollte es dir sicher auch nicht. Es gibt doch auch Länder, da duschen alle immer kalt. Da muss es sicher eine andere Ursache geben für deinen Ausschlag.

Wenn du unbedingt im Bett vor dem Laptop sitzen möchtest, solltest du dich mit dem Rücken an der Wand anlehnen - also sitzen. Bei allem anderen schlafen dir, wie du schon sagst, bald die Hände oder Arme ein und du hältst den Nacken in einer sehr ungesunden und unbequemen Position. Ich halte es dann auch für sinnvoll, ein kleines Betttischchen zu kaufen. Damit hast du den Laptop genaz auf der richtigen Höhe. Außerdem kann man sich damit auch ein leckeres Frühstück im Bett machen! Man sollte ja auch schöne Dinge tun im Bett, nicht nur arbeiten! ;-)

Bei mir hilfts mich aufs Bett zu legen und die Beine anzuziehen. Ich find, dass die Krämpfe dann immer weniger werden.