ob es gerissen oder überdehnt ist, kann man ohne Bildgebung nicht sagen, da du aber das Knie nicht beugen oder strecken kannst, solltest du in den nächsten Tagen folgendes tun: Wenig belasten, heißt wenig rumlaufen und wenn dann viel Gewicht auf das gesunde Bein verlagern.

Ab und zu kühlen

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Wichtig in solchen Situationen immer schonen und kühlen. Orientiere dich dabei an der PECH- Regen.
P- Pause

E- Eis/Kühlen

C- Compression/Verband

H- Hochlagern

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