Die erste und meiner Meingung nach bevorzugte Möglichkeit wäre, wenn du mit den Einlagen noch mal zum Orthopädieschuhmacher gehst, wo man dir diese Einlagen angepasst hat. Die können den Rand nachbearbeiten.

Die zweite Möglichkeit wäre, wenn du das selbst machst, dann brauchst du aber anschließend nicht nochmal beim Schuhmacher anfragen, weil dann ist das aus dessen Aufgabenbereich heraus.

Du solltest jetzt die Einlagen nur stundenweise tragen und dich langsam daran gewöhnen, dann lässt die Belastung auch nach und deine Füße können sich daran gewöhnen.

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Wenn du solche Schmerzen hast, solltest du deinen Eltern Bescheid geben. Du solltest das auf jeden Fall vom Arzt abklären lassen, besser jetzt heute Nachmittag, als am Wochenende in der Notaufnahme. wenn es Blinddarmschmerzen sind, dann werden sie in der Regel immer stärker und werden durch eine gekrümmte Haltung weniger. Da du das so beschreibst, solltest du auf jeden Fall noch heute zum Arzt.

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Ich glaube nicht, dass der Trainingseffekt ein anderer ist, aber wenn man eigentlich keine Lust hat, ist der Stolz nach dem Sport den Schweinehund überwunden zu haben viel größer.

Wenn man sich allerdings nicht so fit fühlt, weil man krank ist, sollte man vom Sport absehen oder einen Gang zurück schalten.

Beim Sport ist die Regelmäßigkeit von großer Bedeutung, wenn du deinen Körper daran gewöhnst, regelmäßig dich zu bewegen, dann wird es dir auch leichter fallen. Genauso wichtig sind aber auch Ruhetage, an denne sich der Körper erhohlen kann. Man sollte z.B. nicht an zwei aufeinanderfolgenden Tagen Kraftsport treiben, auch nach Ausdauersport braucht der Körper einen Tag Pause.

Dem Halbmarathon steht nichts im Weg, wenn du dafür regelmäßig trainierst. Viel Spaß!

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Du solltest das mit deinem Hausarzt besprechen, der dich dann zum entsprechenden Facharzt weiter leitet. Je nach Alter, solltest du regelmäßig an der Darmkrebsvorsorge teilnehmen,damit du dir keine Gedanken darüber machen musst. Darmkrebs ist ein einem frühen Stadium sehr gut heilbar. Ansonsten solltest du darauf achten möglichst viele Ballaststoffe zu essen und viel zu trinken, damit der Stuhlgang weich ist. So können auch Schmerzen vermieden werden.

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Wichtig ist auch körperliche (organische) Ursachen auszuschließen. Die Tochter einer Bekannten hatte keine Lust zu lernen, weil sie die Dinge an der Tafel schlecht sehen konnte und auch die Dinge im Buch nur unter großer Anstrengung lesen konnte. Sie hat ein spezielles Sehtraining und eine besondere Brille bekommen, seit dem geht sie wieder gerne zur Schule. Wenn helfen so einfach sein kann, ist das der erste Weg und der erste Bereich, den man untersuchen lassen sollte.

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Dein Gewicht ist relativ niedrig, dann kann es schon mal sein, dass du dich erschöpft fühlst.

Auch deine Kalorienanzahl ist für deine Tätigkeit und den jetzigen "Berufsalltag" etwas zu niedrig. Versuche etwas mehr zu essen, du kannst deinen Speiseplan mit Trockenfrüchten und Nüssen aufpeppeln. Trockenfrüchte helfen zudem die Verstopfung zu lösen. Außerdem musst du darauf achten, viel zu trinken. Auch da darf für dich ein bisschen Energie drin stecken: zwischendurch vielleicht mal ein Glas Apfelschorle, das spendet ebenfalls Energie.

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So weit ich weiß lagert sich der Teer immer in der Lunge ab, egal wie lange man raucht. In einer Reportage über die Körperweltenausstellung habe ich gesehen, dass sich sogar der Staub aus der Stadt in der Lunge anlagert und im Präparat sichtbar ist.

Wer raucht schadet also dauerhaft der Gesundheit... so schwer das auch fällt das zu akzeptieren...

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Ich würde Quark nehmen, weil ich nicht weiß wie sich die Säure auf deiner Haut anfühlt. Ansonsten gibt es Apres Sun Lotionen und andere kühlende Cremes. Viele Grüße

http://www.youtube.com/watch?v=VhOfB92byz0
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