Ich würde beides mal beobachten wie es in den nächsten Tagen ist. Aber grundsätzlich kann ein verschleimter Hals auf eine Erkältung hindeuten. Damit eine mögliche Erkältung nicht ausbricht, könntest du mit es mit Gurgellösungen versuchen und die Ruhe und Erholung gönnen.
Das lässt sich sicherlich nicht pauschal beantworten wie lange es genau dauert. Aber ein paar Wochen können es schon sein:
"Die härteste Vorgehensweise ist der kalte Entzug. Hier wird das Nasenspray sofort abgesetzt. Leicht ist das für Süchtige nicht, oft müssen sie rund drei Wochen mit verstopfter Nase und mühsamer Atmung überstehen. Pflegende und befeuchtende Arzneimittel können den Prozess angenehmer machen."
https://www.nasen-ratgeber.de/schnupfen/schnupfensprays/nasenspray-sucht/
Also musst du wohl schon noch etwas durchhalten...
Mach dir mal nicht zu viele Gedanken. Das liegt absolut im "normalen" Bereich.
Ich glaube gerade schwitzen sehr viele Leute etwas mehr als sonst ;) Stell dir vielleicht einen kleinen Tischventilator in die Arbeit.
Wenn es natürlich nicht nur an heißen Tagen so ist, dann würde ich wohl mal zum Hausarzt gehen.
Oder - ohne die zu nahe treten zu wollen - kann es sein, dass du in die Wechseljahre kommst?
Lass das am besten mal einen Urologen anschauen. Eine Ferndiagnose wird dir hier niemand geben können.
Ich bin auch etwas verwirrt, ob du jetzt Verstopfung hast - also nicht aufs Klo kannst oder ob du immer wieder Durchfall hast?