Wie schon aufgezeigt wurde, ist die Gesamtzufuhr das wichtigste, also die Kalorienanzahl und die ausreichende Menge an Vitaminen, Eiweiß, Mineralien... Eine warme Mahlzeit deckt i.d.R. einen Großteil dieser Forderungen ab. Wenn die Tochter mittags nichts Warmes möchte, könnte sie auch ein warmes Abendessen bekommen. Immer zu berücksichtigen sind vorhandene Krankheiten oder Mangelzustände. Entsprechend erfolgt die Nahrungsaufnahme.

Je nach Ausmaß der Verletzung dauert die Heilung 3-16 Wochen. Komplett ausgeheilt ist der Muskel, wenn er ohne Schmerzen voll kontrahiert werden kann und keine Einschränkung der Beweglichkeit mehr vorliegt. Beginne das Lauftraining langsam, evtl. mit abwechselndem Gehen und auf weichem Untergrund.

Neben den oben genannten Aspekten kommt auch noch hinzu, daß du sehr viel Druck aufbauen mußt, damit die Luft aus deinen Lungen in die Matraze geht, dieser Druck kann so stark sein, daß u.U kleine Adern platzen können, ähnlich wie bei einer starken Preßatmung und zwar nicht nur im Kopf, sondern sogar in den Augen, dies ist besonders unangenehm. Darum, nutze eine Pumpe, dies ist nicht nur gesünder, sondern du bist auch schneller fertig.

Dies sollte kein Problem sein. Die Federung der Kinderwägen ist so gut und außerdem liegt das Kleine noch gut verpackt. Die Wege, die ihr beschreitet sollten jetzt nicht unbedingt tiefe Schlaglöcher haben oder von großen Steinen übersäht sein. Ich bin mit meinen beiden auch immer zum Joggen gegangen und es hat sich nix gefehlt.