Ich habe hier noch einen Tipp, wo Du zum Thema Rheuma gute Fachbücher bekommen kannst. Hier http://www.fachbuch-schaper.de/ werden sehr gute Bücher vorgestellt, die nichts mit Heilpraktikern zu tun haben.
Vielleicht hast Du Zug bekommen. Wenn man schwitzt und kalte Luft abbekommen hat, dann fühlt sich sich das auch so an.
Während die Luft in einer Sauna http://www.teka-sauna.de/teka/teka-extras/saunaofen/ eher trocken ist, schwitzt man im Dampfbad bei einer bis zu 100% gesättigten Luftfeuchtigkeit und einer niedrigen Raumtemperatur um 45 °C. Ich gehe lieber in eine Sauna. Das muss aber jeder selber wissen
Ah, so ein Nagelpilz ist sehr unangenehm. Ich selber hatte das noch nicht, Gott sei Dank. Gesunde Füße und Nägel sehen immer gepflegt aus. Meine Bekannte hatte mal ein Problem mit Nagelpilz und schwört auf diese Nagelpilz Behandlung http://www.drogi.ch/shop/contents/de-ch/d220_Nagelpilz_Behandlung.html ich würde an deiner Stelle lieber Cremes nehmen anstatt eine teure Laserbehandlung.
Ich bin auch bei der TK und habe neulich sogar einen Scheck erhalten. Hier wurde eine Dividende ausbezahlt.
Eine Mediterrane Küche ist sehr gesund. Auch die Phenole aus dem Rotwein, wie hier Weine von Markus Schneider, http://www.c-und-d.de/sammler/Weingut_Schneider, sowie die Vitamine aus der Ernährung mit viel Obst und Gemüse können die freien Radikale neutralisieren. Auf diese Weise ist man vor Gefäßveränderungen geschützt.
Deine Schleimhäute solltest du bei einer Erkältung feucht halten. Also immer viel trinken trinken und nochmals trinken! Am besten ist Salbeitee. er hilft gegen Entzündungen im Rachenraum. Er schmeckt zwar nicht so gut, aber wenn du ihn mit Honig süßt, geht das :) Und immer schön Vitamine (Obst und Gemüse) essen.
Hey, ich kenne mich in diesem Bereich nicht so gut aus, aber in diesem Beitrag unter http://swooby.de/bachbluetentherapie/ findest du vielleicht die Antwort auf deine Frage.
Es kann schon zu Schäden kommen. In deinem Fall denke ich, dass es aber erstmal einfach nur eine Überanstrengung war. Do solltest schon Gesangsunterricht nehmen. Der Lehrer wird dir zeigen, wie richtig gesungen wird.