Nüsse enthalten viel B-Vitamine, und B-Vitamine sind essentiell wichtig für Hirnfunktionen. Insbesondere Vitamin B12 ist für geistige Leistungsfähigkeit sehr wichtig. Da gilt: je mehr, desto besser. Für das Herz und die Gefäße ist das enthaltene L-Arginin gut. Das ist eine Aminosäure, die die Gefäße flexibel macht. Aber eigentlich sind allzu viele Nüsse nicht gut. Denn von dem L-Arginin und von Vitmain B12 braucht man hohe Mengen, damit die Wirkung spürbar wird. Wer aber viele Nüsse futtert - der hat ganz schnell ein Gewichtsproblem. Und gesalzene Nüsse sind wegen des Salzes nicht gut. Geniesse also gern ab und an Nüsse - aber unterm Strich sind große Mengen auch nicht gesund.

Grundsätzlich sollte man es aber mit der Hygiene auch nicht übertreiben. Wenn alles permanent keimfrei oder keimarm gehalten wird, dann langweilt sich das Immunsystem und bildet Allergien aus.

Wenn Du an die Ostküste fliegst, ist eine Woche viel zu lang, um sich an die Zeitumstellung zu gewöhnen. Wenn Du an der Westküste bist (LA, SF), dann dauert es auf jeden Fall ein paar Tage. Versuche auf jeden Fall, die Tage vor dem Flug spät ins Bett zu gehen und länger zu schlafen. Versuche, während des Fluges zu schlafen und wenn Du ankommst, bleib auf jeden Fall bis 22 Uhr Ortszeit auf und steh nicht vor 6 Uhr wieder auf. Manche Leute nehmen Melatonin, ein Hormon, dass den Schlafrythmus steuert. Da wäre ich vorsichtig mit und würde es wirklich nur nehmen, wenn es nicht anders geht und Du für den Job fit sein musst. Ach ja: Im Flieger nur gemässigt Alkohol trinken, nicht mehr als zwei Glas Wein.

Keine Gedanken machen und selber zahlen. Bei Deinem Arzt würdest Du über eine Stunde sein und dann auch die Kassengebühr zahlen. Übrigens hilft hochdosiertes Vitamin C und Zink, Erkältungszeiten um die Hälfte zu reduzieren. Und wenn Du dauerhaft Vitamin C und Zink zu Dir nimmst, ist Dein Immunsystem so fit, dass Du das nächste Mal vielleicht garnicht erst die Erkältung bekommst... Immer Hustensaft zu nehmen ist jedenfalls keine Lösung.

Haftcremes sind über viele viele Jahrzehnte getestet. Du kannst sie bedenkenlos nehmen. Gesundheitsschädliche Substanzen schmeckt man übrigens meist garnicht - also lass Dich nicht vom Geschmack irritieren.

Shirokko, ich muss ehrlich sagen, dass ich von "elektronischen Freunden" nicht wirklich viel halte. "Freunde" sind es erst, wenn ich sie persönlich kenne, sie über mich private Dinge wissen und ich mit ihnen kleine Geheimnisse teile. Ich finde, dass Sportclubs der beste Weg um Freunde zu finden ist. Oder melde Dich zu einem Tanzkurs an. Und geh aus, geh auf Parties oder Kunstaustellungen. Da findest Du Leute. Wenn Du Leute im Internet gefunden hast, die Dir sympathisch erscheinen - telefonier und triff Dich mit ihnen. Bleibst Du nur im Internet, dann freundest Du Dich auch immer mit Deiner eigenen Phantasie an, wie die Person sein sollte - aber wohl garnicht ist.

Solange Du Dich gut fühlst, gibt es keinen Grund, zum Arzt zu gehen, nur weil Du Dich vegetarisch ernährst. Gut ist, dass Du ab und zu Fisch zu Dir nimmst. Sogar die EU empfiehlt, zwei Mal die Woche fettreichen Seefisch zu essen, um genügend Omega-3-Fettsäuren zu sich zu nehmen. Milchprodukte und Eier sind allerdings wichtig für die gute Versorgung mit Vitaminen und Mineralstoffen. Vermutlich kannst Du Eisen gut verwerten, denn einige Vegetarier haben zumindest leichten Eisenmangel und sind damit allgemein nicht so fit.

Erektionsstörungen sind eine häufige Nebenwirkung von Lyrica. "Häufig" heisst in der Medizinersprache, dass die Wahrscheinlichkeit höher als 1 Prozent ist. Deine Dosis von 600mg am Tag ist sehr hoch - das solltest Du auf jeden Fall mit Deinem Arzt besprechen, denn nur der hat alle wichtigen Informationen über Dich und ist der Fachmann.

Es gibt zweierlei Ansteckungsgefahren: Sexualkreankheiten oder allgemeine Infekte. Wegen allgemeiner Infekte würde ich mir keinen Kopf machen - wenn der eine eine Erkältung hat, bekommt der andere die Erkältung eventuell auch. Sexualkrankheiten wie HIV, Tripper oder Syphilliys wirst Du nur mit einem Kondom sicher verhindern können. Es hilft nur wenig, nach dem Geschlechtsverkehr das Organ zu waschen oder gar den Mund zu spülen. Ausserdem würde ich sagen, dass das doch weniger erotisch ist, als von vorneherein ein Kondom zu nutzen. Wenn Du Dir also nicht sicher bist mit Deinem Partner: Immer fein an die Lümmeltüte denken!

Ich verstehe Deine Frage nicht - Du schreibst "Ich habe gegoogelt und herausgefunden, dass das Teil am Hoden bei mir entzündet ist". Welches Teil? Wie hast Du das im Internet herausgefunden??? Wenn das mehr als ein Pickelchen auf der Haut ist, sollte sich das besser ein Urologe ansehen.

Vitamine sind sehr flüchtige Gesellen. Salat hat wenige Stunden nach der Ernte nur noch die Hälfte seiner Vitamine. Auch wenn der Salat nach 3 Tagen immer noch gut aussieht: Drei Viertel seiner Vitamine sind dann schon zerfallen. Deshalb gilt grundsätzlich: Je frischer, desto mehr Vitamine sind in Obst und Gemüse enthalten. Gefrorene Früchte sind eine gute Alternative zu frischen Früchten. Du musst sie aber schonend auftauen und nicht kochen. Durch das Einfrieren gehen zwar ebenfalls einige Vitamine verloren, aber nicht so viel wie zum Beispiel beim Einkochen oder bei Früchten aus der Dose (die auch pasteurisiert = erhitzt worden sind).

Müdigkeit kann durch vieles hervorgerufen werden. Auf keinen Fall solltest Du die Müdigkeit mit noch mehr Kaffee, oder Tee oder Red Bull oder Ähnlichem bekämpfen. Vielleicht braucht Dein Körper und Dein Geist einfach ein wenig mehr Ruhe, also mal mehrere Tage 10 Stunden Schlaf. Es kann aber auch gut sein, dass Du einen Vitaminmangel hast, oder Dir Mineralstoffe fehlen. Ich würde Dir das auf jeden Fall empfehlen, ein Multivitaminpräparat zu nehmen, mindestens auch mit Eisen, Magnesium, Calcium und Jod. Insbesondere wenn Du Vegetarierin bist, kann auch ein Mangel an Carnitin bestehen. Carnitin ist wichtig für den Energiestoffwechsel und Fettstoffwechsel in den Zellen.

Wichtig ist auch Bewegung und frische Luft. Wenn Dein Kreislauf nicht zwei Mal am Tag in die Gänge kommt und Du Tageslicht siehst, dann kommt der Stoffwechsel nicht richtig auf Touren.