Für alle, die es interessiert - oder die ähnliche Beschwerden haben - bei mir lag es an einer unerkannten Blasenentzündung, die sich komischer Weise erst im rechten Unterbauch, später aber auch rüberziehend zum linken bemerkbar gemacht hat.
Zum Glück, war es nicht der Blinddarm :)
Wenn du wirklich ehrgeizig bist, dann kann man in 4 Monaten sehr wohl gut abnehmen - und trotzdem gesund und nicht krankhaft! Ich weiß jetzt zwar nicht, wie viel du abnehmen möchtest oder wie deine Ausgangslage ist, aber manche Tricks klappen immer ;)
Sport!! Um schnell möglichst viel abzunehmen (und das auch auf Dauer), kommt man um den Sport leider nicht herum. Dabei sind am besten Ausdauersportarten. Joggen ist wohl am effektivsten, aber Schwimmen und Fahrradfahren (wenn nicht zu viel) ist auch gut. Je nachdem, wie viel Sport du normalerweise machst, solltest du dir einen für dich angemessenen Plan erstellen. Bist du allgemein sportlich, darfst du dir ruhig etwas mehr zumuten... geh an deine Grenzen! Falls du gar keinen Sport machst, geh es bitte langsamer an. Sonst schadest du deinem Körper und deiner Motivation. Sit-ups (gerade und seitlich) sind super für den Bauch... Beine, Taille und Po werden wunderbar beim Joggen beansprucht und schlanker :D
Ernährung: Natürlich die Klischees... keine Süßigkeiten, kein Fast Food, bla bla bla... naja, ich denke das Übliche kennst du. Versuche einfach zu viel Zucker und Fett zu meiden. (Das heißt nicht, du darfst keine Schokolade oder so essen... eben nur in Maßen). Esse nicht so viele Zwischenmahlzeiten, lieber 3 große geregelte Mahlzeiten [Morgens (hier ruhig etwas mehr essen) ,Mittags, Abends (hier möglichst wenig essen - am besten Salat)]. Ganz wichtig ist... gaaaanz viel trinken. Flüssigkeit macht auf Dauer schlanker und macht satt :)... Bitte keinen Saft!!!!! Ich empfehle Sprudelwasser... 0 Kalorien und die Kohlensäure macht dich satt. Und übrigens, Cola light/Zero etc. haben zwar auch 0 kcal, würde ich aber nicht empfehlen, da die Süßstoffe es deinem Körper erschweren Fett abzubauen. Wenn du Lust auf Süßigkeiten hast, kaue (zuckerfreien) Kaugummi... du hast einen süßen Geschmack im Mund und dein Gehirn meldet, dass du isst (= du wirst satt). Noch besser sind Zahnpflegekaugummis... sie halten den Atem frisch und durch diesen "Zahnpasta-Geschmack" hast du erst mal keine Lust auf Essen. Du kannst dir also auch einfach die Zähne putzen... dann schmeckt das Essen nicht mehr so gut und du hast keine Lust drauf. Wenn du Appetit hast und lange Weile, schaue dir etwas an, was du richtig eklig findest... Videos über Spinnen, Blut... was auch immer. Danach ist der Appetit weg! Trink viel Grünen Tee! Noch besser ist Ingwer. Ingwer wirkt Wunder, wenn es ums Abnehmen geht. Ansonsten, esse viel Obst und Gemüse. Vor allem Ananas... da verbrennt dein Körper beim Verdauen mehr Kcal als er aufnimmt!!! Halte dich bitte von Bananen und Weintrauben fern... Und hier ein Geheimtipp: Radieschen!!! Ich hoffe du magst sie, wenn nicht - lerne sie zu mögen! Radieschen enthalten einen Stoff, der verhindert, dass dein Körper das gesamte Fett aus der Nahrung aufnehmen kann. Also esse nach jeder Mahlzeit 3 Radieschen, das bewirkt Wunder!! (Allerdings hast du dann schneller wieder Hunger, aber ein wenig Magenknurren ist nicht tödlich!!)
Sonstige "Geheimtipps": Für die etwas extremeren: Dusche abwechselnd kalt und warm... hört sich seltsam an, ist auch extrem unangenehm, verbrennt aber unglaublich viel kcal und strafft zudem die Haut, durch die starke Durchblutung. Außerdem tut es dem Kreislauf mal ganz gut. Und creme deinen Körper so oft wie du kannst ein... welche Body-Lotion man nimmt, ist egal. Durch das "massieren" wird die Durchblutung angeregt und die Haut gestrafft/Fett verbrannt. Ab und zu in die Sauna ist auch gut - da verliert man aber hauptsächlich nur Wasser, ist also auf Dauer nicht die effektivste Methode. Vermeide ansonsten einfach jegliche Art von langer Weile! Denn lange Weile schafft Appetit, dagegen kann man gar nichts machen. Unternehme viel mit Freunden oder beschäftige dich andersartig. Geh nicht so spät ins Bett - nach 22:00 Uhr kommt meist nochmal ein kleiner Hunger auf und gerade Abends isst man doch gerne mal Chips oder Schokolade. Also - versuche das zu vermeiden und schlafe lieber etwas mehr, das tut einem auch mal gut :D Am besten du nimmst mit Jemandem zusammen ab, das motiviert echt total und man 'leidet' nicht alleine.
Also, Bewegung ist wichtig, Kalorienarme Ernährung, viel Trinken, Beschäftigung und hier und da vielleicht mal eine kalte Dusche und du nimmst im handumdrehen ab! Ich weiß, das hört sich leichter an als getan, aber ich wünsche trotzdem viel Erfolg!!
LG Tally
Für die, die es interessiert, wie die ganze Sache ausgegangen ist...
Also nachdem ich noch 2 Mal zur Notaufnahme gefahren bin, nachdem ich eine Panikattacke hatte, wurde ich zu einer psychiatrischen Notaufnahme geschickt. Dort hat man mit mir gesprochen und es hat sich tatsächlich herausgestellt, dass ich unter einer Angststörung und Panikattacken leide, wahrscheinlich ausgelöst durch Stress. Was der wirkliche Auslöser war/ist, weiß man noch nicht, aber ich bin jetzt in Therapie und es geht mir schon viel besser! Also für alle, die ein ähnliches Problem habe - vielleicht mal einen Psychotherapeuten aufsuchen... und viel Geduld! ;)
P.S.: Gegen nervöse Unruhezustände und Schlafstörungen hat mir Neurexan sehr geholfen!! Das ist rein pflanzlich und hat keine Nebenwirkungen...
Hallo, ich bin kein Arzt und will dir auch keine Angst machen, aber die Lähmung einer Gesichtshälfte kann ein Anzeichen für einen Schlaganfall sein (muss es aber nicht!) Du solltest unbedingt zum Arzt gehen und das untersuchen lassen. Und vielleicht solange du nicht weißt, was es ist, etwas weniger rauchen. Vielleicht ist es einfach nur ein Nerv, aber bei meiner Tante fing es auch mit der Lähmung einer Gesichtshälfte an und sie hatte (ich glaube mit Mitte 20) einen Schlaganfall.
Viel Glück! LG Tally
Grundsätzlich hilft erstmal Sport/ Bewegung generell und verhilft zu dünneren Beinen... solange man es in Maßen tut. Und Skaten/Inliner fahren ist definitiv nicht die Sportart, die man mit dem Ziel 'schlanke Beine' zu viel machen sollte! Geht ziemlich auf die Oberschenkelmuskeln... also für ab und zu ist es gut geeignet, aber nicht wenn du es öfters machen möchtest, um dünnere Beine zu bekommen ;)
Ein EKG muss nicht unbedingt einen "Herzfehler" anzeigen. So kann man zum Beispiel einen Herzinfarkt trotz normaler EKG-Ergebnisse bekommen. Aber das Blut lügt nie, und wenn deine Blutwerte in Ordnung sind, brauchst du dir erstmal nicht allzu viele Sorgen zu machen... vor allem da du noch so jung bist. Ich weiss selber, dass man sich in so etwas super schnell reinsteigern kann und Panik bekommt ;) (hatte selber lange eine panische Angst vor einem Infarkt) Aber dein Übergewicht belastet dein Herz natürlich etwas, was auch erklärt, weshalb du schnell erschöpft bist/Atemnot hast. Versuch einfach eine ausgewogene Ernährung und einen leichten Sport ;) Setz dich nicht unter Druck, ess so, dass du dich gut fühlst. Man muss nicht unbedingt gezielt abnehmen, eine vitaminreiche und ausgewogene Ernährung reicht oft schon aus um einen fitter zu machen. Viel Glück :)