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Wenn ich du wäre würde ich anfangen mir darüber Gedanken zu machen ob das wirklich dein Ziel ist. Mal ehrlich später wirst darunter leiden , also mein Rat ist: fange langsam mit joggen oder erst einmal mit längere Strecken laufen an, das hilft erst einmal dich wieder etwas in Form zu bringen dann fange mit Muskelaufbau an.
Aber im Ernst , wie hast du das denn gemacht? Die rasante Gewichtszunahme deutet darauf hin das du eine Essstörung hast!
Aber trotzdem viel Glück für dein Leben das du hoffentlich wieder in den Griff bekommst
lg