Hallo Mandytaz,

wenn du einen Bluterguss am Fuß oder Sprunggelenk hast, dann ist es sehr wahrscheinlich einen Bänderriss, in dem Fall müsstest du in einem 'aircase' deinen Fuß stilllegen lassen, damit das Band wieder gut heilen kann und nicht unnötig ausleiert. Wenn es keinen Riss ist und du auch keinen Erguss hast, ist das Band überdehnt worden. Auch da musstest du für ein par Wochen eine Stütze bekommen, entweder einen orthopädischen Stützstrumpf damit dein Sprunggelenk stabil ist und du mehr Unterstützung und Halt beim Gehen hast, oder du könntest dein Sprunggelenk tapen. Frag mal einen Orthopäden, oder Physiotherapeuten wie, ist gar nicht schwer, wenn man es erst einmal gezeigt bekommen hat. Wichtig sind auch physio Übungen um die umliegende Muskulatur im Sprunggelenk zu kräftigen, z.B: auf einem Bein stehen, am Besten auf einer dicke Decke und versuchen das Gleichgewicht zu halten. Barfuß im Sand laufen ist auch super. Dass du ständig umknickst momentan, ist normal, weil das Band mit jedem umknicken etwas ausleiert. Wichtig aber ist, dass du dir diese Stärkung holst und Übungen machst, dann bekommst du das alles wieder im Griff. Irgendwann tut es auch nicht mehr weh, das kann ich dir versprechen, ich bin als ex-topsportler auch oft umgeknickt und hatte an beiden Füßen schon einen Bänderriss, habe es durch Übungen und gute Nachsorge gut im Griff bekommen, sodaß der Sport wie gewohnt aufgenommen werden konnte.

Noch einen tipp: eine quarkpackung auf dem Gelenk, tut wundern ( bei Schwellung) auch gut gegen schmerzen. Einfach ordentlich auf dem Gelenk packen, Geschirrtuch um den Fuß wickeln und warten bis der Quark trocken ist , oder nicht mehr kühlt. Bei mir hast immer super geholfen und im Team ein absoluter insidertipp.

Gute Besserung!

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Beste Freundin erzählt überall vertrauliche Information weiter.

Meine beste Freundin ist 20 Jahren älter als ich (30) Seit über 4 Jahren kennen wir uns und hatten immer ein gutes Verhältnis zu einander. Ich merkte jedoch bei unseren Treffen, dass sie in kleinster Detail höchstpersönliche Information von anderen Freundinnen weiter erzählte. Ich fragte mich natürlich ab, ob meine vertrauliche information bei ihr gut aufgehoben ist, ging jedoch davon aus, dass Sie Diskret mit meinen Erzählungen umgehen wird. Bis ich merkte, dass sie mich in unterschiedlichen Situationen in Verlegenheit bringt. Ich hatte nämlich vor einigen Jahren ein Buch geschrieben, wo ich eine persönliche Geschichte in verarbeitet hatte. Sie war die einzige die das wusste und ich hatte sie gebeten, dass nie rum zu erzählen. Wir sitzen also eines Tages an einer Terasse und einen damaligen Kollegen läuft vorbei. Wir hatten uns lange nicht gesehen, tauschten uns höfflich aus. Als er mich fragte wie ich zum Schreiben gekommen bin, erzählte ich ihn, dass ich schon immer gern geschrieben habe und es nun beruflich mache. Meine Freundin unterbrach mich abrupt und meinte "ja, aber du hast eigentlich damit angefangen, weil du noch was zu verarbeiten hattest" Ich war perplext und auch meinen Kollegen wusste nicht wie er darauf reagieren sollte. Als er weg war, hatte ich sie zur Rede gestellt und versuchte zu erklären, dass es Dingen gibt, die kein Mensch wissen braucht und die man auch nicht so her gibt. Sie hatte mich nicht verstanden und meinte ich hab sie nicht mehr alle und bin so unglaublich kompliziert.

ein weiteres Beispiel: ich war schwanger, wir hatten in den ersten Wochen nur meine Freundin davon berichtet. Ich bat sie es geheim zuhalten, bis die Schwangerschaft stabil ist. Da erzählte sie; "ja Clara (eine Freundin von ihr, die ich über Ecke kenne) hatte eine wassergeburt und ich sagte ihr, ich muss dass unbedingt Marion (ich) erzählen" damit hat sie rausgeplaudert, dass sie meine Schwangerschaft schon weiter erzählt hatte. Ich sagte sie ehhrlich, dass ich es nicht schön finde, dass sie rumerzählt, dass ich schwanger bin, obwohl ich es noch gehiem halten wollte. Da wurde sie wieder fuchsig und meinte ich bin so kompliziert. Ich soll mich doch nicht so haben, die drei Monaten sind doch jetzt schon vorbei und erzählen kann man es auch ruhig. Ich war so sauer auf sie, dass sie über mich bestimmt und mir Entscheidungen einfach wegnimmt.

Es sind noch mehrere Sachen passiert, wo sie vertrauliche Information weitergibt. Manchmal so unüberlegt naiv, wie z.B "erzähl doch mal was deinen Freund dir an dem Abend gesagt hat" etwas, das ich sie in Vertrauen erzählt habe und nicht möchte, dass anderen es wissen. Aber in so einer Situation, in Beisen von anderen, drängt sie mich voll in die Enge. Ich versteh nicht, dass einen Menschen so schlecht mit vertrauenswürdige Information umgeht. Sie selbts, jedoch sieht sich als unkompliziert und alle anderen haben ein Problem. Wie sieht ihr das?

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vielen Dank an Allen, die geantwortet haben! Es hat mich noch mehr darin bestärkt, sie auf Abstand zu halten. Es ist traurig, dass sie die Deutung und Definition einer Freundschaft nicht versteht und Vertrauen über ihre Tratschbedürfnisse stellt. ganz liebe Grüße zu euch!

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