Ich möchte in etwa 10 kg Körpergewicht losawerden, da ich doch viel zu viel Gewicht auf die Waage bringe. Nun meine Frage an euch: Wieviel Zeit sollte ich mir für das Abnehmen von 10 kg einplanen???? Hat jemand hier schon einmal so viel abgenommen und kann mir von seinen Erfahrungen berichten?????

Hallo liebe Community, ich bin - Männlich - 14 - Gewicht : 76,1 Kilogramm - Größe : 172 Centimeter Und habe somit einen BMI von 25,7 - bedeutet Übergewicht. Ich möchte und muss abnehmen um meiner Gesundheit nicht zu schaden. Bevor Sie kommen mit 'du bist noch im wachstum' möchte ich Ihnen sagen das ich in 6 Wochen eine schwere Fuss-OP habe und dann wahrscheinlich Krügen benutzen muss. Da ich momentan keinen Sport betreibe habe ich nicht die nötigen Muskeln um mich fort zu bewegen. Also es heißt ich muss innerhalb der 6 Wochen einen Teil meines Gewichtes abnehmen. Meine Frage, wie stelle ich das hin?

Paar Infos über meine Ernährung / Sport: Morgens zuhause nichts essen, zur Schule mit dem Fahrrad fahren, in der Schule meist nur einen Keks essen, mittags von der Schule essen (besteht meist aus einen vegetarischem Gericht da ich Vegetarier bin also aus einem Salat, Gemüse und noch Kohlenhydraten) dann nachmittags (14:30 Uhr) mit dem Fahrrad wieder nach Hause fahren und dann mir was zu essen machen (immer unterschiedlich meist aber was ungesundes) dann bis abends warten und zusammen mit meinen Eltern warm essen. Danach noch Süßigkeiten. Trinken tue ich meist zuckerhaltige Getränke, habe mir aber schon von meiner Mutter stilles Mineralwasser mitbringen lassen da ich jetzt nichts mehr anderes drinnen möchte.

Ich weiß meine Ernährung ist völlig falsch und auch null gesund. Ich möchte jetzt wie schon mehrmals gesagt abnehmen und muss es.

Ich bitte Sie um antworten und Tipps weil ich meine Ernährung und mein Sport komplett umstellen möchte.