Ich kann dir nur einen Tipp geben, ich habe auch am Anfang immer binden benutzt. Ich habe meine Periode jz schon 9 Monate und benutze Tampons da bei mir auch immer etwas daneben ging. Am Anfang War es ein wenig unangenehm, aber jz geht das klar;)
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Ich kann nur aus meiner Erfahrung sprechen, dass jeder für sich selber wissen muss wann man wieder anfängt. Du solltest aber wenn du wieder anfängst zu spielen das ganze ehre vorsichtig angehen. Du solltest auch mal Pause machen wen du merkst das dein Zeh wieder stark schmerzt.
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Also ich kann nur empfehlen einen Artzt aufzusuchen. Ich Weiß aber auch das im Moment charlach im Gang ist. Ich habe im Moment die selben Beschwerden wie sie. Bei mir wurde charlach diagnostiziert. Ich hoffe ich konnte helfen:)
Gute Besserung
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Es sollte nach den 3Tagen Schmierblutungen heißen das ich dann 4. Tage den normalen Ablauf hatte