Hallo! Mittlerweile nehme ich Asumate 30 seit etwa einem Monat und habe keine Probleme. Vermutlich gibt es wirklich kaum Abweichungen gegenüber Minisiston. Hoffe allen anderen geht es genauso wie mir und sie merken auch keine negativen Nebenwirkungen!!

Hallo. Ich ernähre mich seit einem halben Jahr nach (grob) diesem Prinzip und habe ca. 7kg abgenommen (von 72 auf 65). Ich halte mich aber nicht streng an alle Regeln. Ich esse auch nur die vorgegebenen drei Mahlzeiten. Wichtig: Iss dich richtig satt! Ist manchmal schwer genug die min. fünf Stunden dazwischen auszuhalten. Morgens esse ich keine tierischen Produkte, Kohlenhydrate sind erlaubt. Mittags esse ich ganz normal und abends verzichte ich auf Kohlenhydrate. Anfangs war das nervig, aber man findet immer neue Möglichkeiten. Ich weiß auch, dass es viele andere Konzepte gibt, die mir auch schlüssig erscheinen, wie viele kleine Mahlzeiten und dass es ohne Bewegung sicher nicht geht. Man hört ja auch immer 5 mal Obst und Gemüse am Tag, sollen gegessen werden. Das geht dann halt nicht, aber man kann ja morgens und Mittags Obst essen, bzw. Mittags auch Gemüse und eben abends Salat und/ oder Gemüse. Mir hat das Konzept geholfen, weil ich mich streng an die drei Mahlzeiten halte und den ganzen Zwischenmist weglasse, wie hier mal Kuchen, da mal ein Häppchen. Und abends keine Süßigkeiten. War anfangs schwer, aber wenn man konsequent ist, Erfolge sieht und Komplimente bekommt, freut das ja auch und es spornt an. Viel Erfolg! Grüße!