Suche einen Rat für folg. Problem: Mein Blutdruck ist im Normalfall i. O. so 125/ 80 im Schnitt für mittleres Alter. Jetzt ist es aber in letzter Zeit so, das er bei inneren Aufregungen, die nicht unbedingt als Sress zu bezeichnen sind, sehr hoch schnellt. Damit meine ich manchmal nur angeregte Gepsräche, oder Autofahren, was ich gern und sicher tue, oder allein die Kommunikation auf Arbeit. Ich merke das auch, habe Benommenheit, Schwindel. Ohrensausen. Wenn ich dann messe, ist er so im Schnitt bei 165/ 100. Ich gehe gern auf Arbeit und auch die anderen Sachen sind für mich nichts schlimmes. Nehme morgens laut Arzt eine halbe Atacand, getraue gar nicht mehr zu nehmen , weil da der Blutdruck eher niedrig ist. Wie kann man sich in solchen Situationen verhalten? Entspannungstechniken kann ich zwar, sind aber auf Arbeit nicht anzuwenden. Danke für Tipps.

Ich kann sehr schlecht einschlafen und nicht durchschlafen.Kann ein Beruhigungsschnuller für Erwachsene helfen oder wehr hat erfahrung mit den Schnuller.

Hat jemand schon einmal ein Burnout gehabt und kann mir sagen, woran er das gemerkt hat, das etwas nicht stimmt? Oder waren es die Anderen, die es gemerkt haben???? Bin für jeden Tipp dankbar.

Eine Freundin von mir sucht nach einem Antidepressiva, das es rezeptfrei gibt und möglichst schnell wirkt. Sie meinte, Johanniskraut würde erst nach einigen Wochen wirken und es ginge ihr aber momentan einfach nicht so gut. Darum hätte sie gerne etwas, das schnell wirkt und was sie nicht dauerhaft nehmen muss. Wisst ihr, was man da nehmen könnte?

Einem depressiven Menschen fällt oft das kleinste Bisschen sehr schwer zu tun. Unter anderem Sport, regelmäßige Körperpflege, geregelte Mahlzeiten und auch die Ausübung von Hobbies. Zudem kann sehr häufig der Schlaf-Wach-Rhythmus gestört sein, wie z.B. ein erhöhtes Schlafbedürfnis von mindestens 12 Stunden, oder auch ein verschobener Rhythmus - Nachts wachbleiben, Tagsüber schlafen. Es ist keine Tagesstruktur wie bei einem Berufstätigen vorhanden, aufgrund der Frührente mit Mitte 30. Jetzt zu meiner Frage: Wie könnte man diesen Depressiven dazu motivieren, dass er anfängt sich aufzuraffen. Ratschläge kommen nicht bei ihm an. Daher möchte ich es gerne mit einer Art Belohnungssystem versuchen. Kennt sich da jemand aus oder hätte Ideen wie so ein Belohnungssystem aussehen könnte? Wie geht man vor und mit was könnte sich ein Mensch, dem alles schwerfällt, belohnen?