Guten Abend zusammen,

ich habe schon vor 3 Jahren mal hier eine Frage zu meiner damaligen, noch einigermaßen humanen, Gewichtszunahmen gestellt. Auf jeden Fall habe ich leider die Kurve nicht bekommen und nach meinem Studium einen Job im Büro angefangen. Naja es kam, wie es kommen musste und ich habe zugenommen. Mir ist das ständige Sitzen, die wenige Bewegung und wahrscheinlich auch das gelegentliche Naschen überhaupt nicht bekommen.

Jetzt bringe ich stolze 112 Kg auf die Waage und spüre so langsam richtige Auswirkungen im Alltag.

Ich bin 23 Jahre alt und bin nur 167 cm groß.

Hat jemand Tipps zum Abnehmen oder geht es jemand genau so? Ich hätte nämlich echt ein paar Fragen.

Ich freue mich über jede hilfreiche Antwort!!

Hallo,

ich bin ein Mädchen und bin 15 Jahre alt und I ch bin ca. 165 groß und wiege 71kg. Ich wollte, da beim BMI im gelben Bereich ist ein wenig abnehmen um zum grünen Bereich zu kommen. Am Anfang habe ich weniger als 1000 Kalorien zu mir genommen und regelmäßig Home-workouts gemacht. Ich habe mich im Internet noch einmal richtig informiert, und herausgefunden, dass es auf Dauer nicht gesund ist -1000 Kalorien zu essen. Ich habe mir anschließend auch ein paar YouTube Videos angeschaut und bin dadurch auf die App „MeinFitnessPal“ gestoßen, sie zeigt mich an, dass ich pro Tag 1200 Kalorien zu mir nehmen soll. Somit habe ich meine Kalorienzunahme erhöht und habe mein Gewicht dann erstmal gehalten, aber seit ein paar Wochen steigt es wieder (Siehe Bild) und ich bin jetzt fast wieder bei meinen Anfangsgewicht (71.5kg). Hat jemand Tipps, wie ich weiter Körperfett verlieren kann?

PS: an meinen Körpermaßen hat sich auch nichts verändert!