Einfach das Handy außerhalb des Schlafzimmers lassen oder wenn du es als Wecker benutzt auf Flugmodus umstellen. Vielleicht hilft das ja schon. Manche Leute können auch nciht so gut schlafen, wenn ein Strommast in der Nähe ist. Also anscheinend haben diese Strahlen bei manchen eben Einfluss auf die Stimmung und den Schlaf.
Ich würde das erstmal beobachten, vielleicht sind das nur ganz normale Schwankungen. Aber bei zu niedrigem Eisen sollte sie daran denken, vielleicht Eisen zu substituieren! Aber das wird der Hausarzt sicherlich auch wissen, was zu tun ist.
Ich glaube nicht, dass es zu spät ist. Du brauchst jemand, der dir nichts einreden will, aber mit dem du gut reden kannst. Eine Gesprächstherapie kann sicher etwas bewirken. Allerdings brauchst du auch etwas Geduld mit dir und dem Therapeuten. Es ist auch nicht gesagt, dass der erste zu dem du gehst, gleich der passende ist. Ich würde es auf diese Weise versuchen, deine Ratlosigkeit und Verlorenheit in den Griff zu bekommen.
Vielleicht wäre das mal ein Fall für ein Schlaflabor. Auf jedenfall solltest du etwas gegen deine Schlafprobleme unternehmen. Ich nehme an du lebst alleine? An deiner Stelle würde ich das Ganze mal auf der psychischen Schiene abchecken lassen, vielleicht hat der Therapeut ja Tipps gegen solch starke Schlafprobleme.
Ich kenne das auch und ich rate dir auf jedenfall das ausbessern zu lassen. Nicht weil die Augen unbdeingt schlechter werden, aber es ist einfach nicht der Sinn einer Brille, wenn sie nicht richtig passt. Mir wurde damals auch immer furchtbar übel. Ich hatte den Eindruck, dass alles sich ein bisschen biegt, weil mein Optiker mir eine Krümmung zugerechnet hat, die wohl gar nicht so stark vorhanden war.