Vielleicht wäre einmal zum Arzt in deinem Fall aber gut. Das Einrenken ist nicht gut auf Dauer, wie auch schon schanny schrieb. Besser ist, wenn du dir Muskelrelaxan verschreiben lässt, damit sich deine verkrampfte Muskulatur einmal richtig entspannt. Zeitgleich solltest du an deiner Muskulatur arbeiten: also regelmäßig 10 Minuten am Tag Gymnastik für den Rücken. Das bringt viel mehr als "passive" Therapie durch Massage. Außerdem solltest du die Ursache für die Rückenschmerzen herausfinden (Zu viel sitzen? Stress? Verkrampfungen am Arbeitsplatz?).

Jetzt aber zum aktuellen Problem: auch hier solltest du zum Arzt. Ich habe nach dem Einrenken schonmal 3 Tage starke Kopfschmerzen gehabt, es kommt oft erst zur Verschlimmerung, bevor es sich besser, aber weil es bei dri ja schon fast eine Woche anhält, sollte sich das ein Arzt angucken, nicht dass etwas an Vorschädigungen bisher übersehen wurde.

Das Problem ist, dass man im Krankenhaus in der Regel auch nichts macht, außer, dir vielleicht ein paar Krücken verschreibt. Du solltest den Fuß hoch legen (über Herzhöhe) und den Zeh kühlen. Viel mehr kannst du nicht machen.

Überlege mal rückblickend, was du in den letzten Tagen verändert hast. Hast du was ungewöhnliches gegessen? Ein anderes Make up? Ein neues Kleidungsstück? Wenn du nichts ausschließen kannst, musst du nach vorne arbeiten. Also eins nach dem anderen weg lassen. Wenn das immer noch nicht hilft musst du einen Allergietest machen. Vielleicht kannst du für die letzten Tage die Pollenbelastung noch in Erfahrung bringen, dann wird beim Allergietest nicht ganz im dunklen getappt. Um die Augen zu entlasten, kannst du dir auch Augentropfen zur Befeuchtung besorgen, die Spülen zumindest und schaffen Linderung.

Der Tipp mit dem Magnesium ist gut, du solltest zudem darauf achten die Waden regelmäßig und nicht zu stark zu trainieren. Durch eine Überforderung (z.B. Schwimmen mit Flossen nach langer Zeit) oder den Wasserhaushalt, der aus dem Gleichgewicht geraten ist, kann es zu einem Krampf kommen. Aber auch Erkrankungen können Schuld sein, die solltest du vorher ausschließen lassen. Trink viel Flüssigkeit, manchmal können isotonische Getränke helfen. Sie halten den Mineralienhaushalt stabil. Isotonisch bedeutet aber nicht, dass du dir teuren Sprudel kaufen musst: eine Apfelschorle ist auch isotonisch.

Du solltest viel raus gehen, dir fehlt einfach Sonne und Licht. Jeder trübe Wolkentag ist heller, als eine helle Lampe im Haus oder in der Wohnung. Wie man richtig zwischen einer Winterdepression und einer Verstimmung wegen des schlechten Wetters unterscheidet erfährst du hier. Wenn bei dir in der Sonne wieder alles gut ist, brauchst du dir keine Gedanken zu machen, nur raus an die frische Luft!!!

Auch wenn du nicht zum Arzt willst, was ist das denn für eine Alternative: noch 2 Tage rumdoktorn... Davon wird es nicht besser und du gefährdest deine Gesundheit. Soweit ich weiß ist eine Nebenhodenentzündung so schmerzhaft, dass man eigentlich auch nicht darüber nachdenken sollte, es sei denn, du möchtest heute Nacht zum Notdienst?

Wenn du es wirklich allein versuchen willst: du solltest Bettruhe halten, die Hoden hoch lagern und die Symptome mit Schmerzmitteln behandeln. Auch kühlen hilft.

Was der Arzt mach liegt auch an der Ursache: eine Hodenentzündung durch Viren kann nicht mit Antibiotika behandelt werden, eine bakterielle schon.