Kann mir das nochmal jemand mit dem Puls erklären?

Ich habe noch einige Fragen zum Puls.

Logischweise ist der Puls abhängig von der körperlichen Leistung. Wenn ich schlafe sollte er am niedrigsten sein, und wenn ich Sport mache geht er natürlich hoch.

Doch manchmal, wie z.B. heute, sitze ich am PC und plötzlich spüre ich mein Herz schlagen am Hals. Ich messe Puls: 85. Normaler Puls. Dann gibt es Situationen, da renne ich die Treppe hoch (3. Stockwerk), messe meinen Puls: über 140. Aber ich spüre nichts. Kein Pochen am Hals, nichts. Warum spüre ich aber das Herz schlagen, wenn der Puls nur bei 85 ist?

Heute z.B.geht mein Puls bei jeder kleinen Bewegung sofort nach oben, geht aber schnell wieder runter. Und dann frage ich mich immer was los ist. Zu wenig gegessen? Kommt es durch die Verspannungen am Hals? Vielleicht Mineralienmangel? Vielleicht auch Psychosomatisch (was ich stark annehme wegen der Aufregung dann)? Usw...

Ist das ganze auch tagesabhängig, wetteranhängig, o.ä.?

Interessant wäre auch mal eine Tabelle, die aufzeigt, in welchen Situationen der Puls normal ist, wenn es ein normal gibt. Ruhepuls sagt man ja zwischen 60 und 80 in der Minute. Doch was heißt Ruhepuls? Das ich einfach nur da sitze und gar nichts mache? Ist ein Puls von knapp 120 wenn ich spazieren gehe oder den Abwasch mache zu viel? Was ist normal?

Klar, ein hoher Puls auf Dauer ist nicht gesund. Aber bei mir ist er ja nicht auf Dauer hoch. Trotzdem frage ich mich, wie lange der Puls hoch sein darf, bis es gefährlich wird. Wenn ich Sport mache ist der Puls ja sowieso sehr hoch.

Von Hausarzt und Kardiologen habe ich mich ja untersuchen lassen. Bis auf ein Langzeit EKG, welches noch nicht gemacht wurde. Aber weder Hausarzt, noch Kardiologe haben etwas gefunden.

Trotzdem frage ich mich immer, was der Auslöser sein könnte.

Ich bin gespannt auf Antworten oder evtl. Verweise zu Literatur. Das Thema interessiert mich.

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Ich denke mal du verwechselst hier Puls und Blutdruck. Das sind zwei verschiedene Sachen die unabhängig voneinander steigen und sinken können. Durch Stress und Hormone (Cortisol, Adrenalin) kann sowohl der Puls, als auch der Blutdruck steigen. Wenn ich mir deinen Text so durchlese, scheint dich das Ganze sehr zu stressen und genau da wird wahrscheinlich die Hauptursache liegen.
Deinem Körper geht es wahrscheinlich sehr gut aber du machst dich mit deinem ständigen Gemesse und der Selbstbeobachtung total fertig und dein Körper reagiert darauf. Da die Ärzte und die Untersuchungen nichts feststellen konnten, kann man eine körperliche Ursache oder eine Krankheit wohl ausschließen.

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Also in 1 h ein Beintraining ist ja machbar aber den gesamten Oberkörper mit Brust, Schultern, Arme und kompletten Rücken in 1 h finde ich ziemlich unrealistisch. Wie erwähnt würde ich dir raten liebe 4 oder 5 Tage zu gehen, dann vielleicht etwas länger und einen Split zu wählen der dazu gut passt. An den Gym-freien Tagen kannst du ja noch anderweitig aktiv sein, wenn du noch nicht ausgelastet bist. Das wäre jetzt nur mal so eine Idee, aus der Ferne.
Wie bereits erwähnt Kalorien perse, sind bei den meisten nicht das Problem, sondern woraus diese Bestehen. D. h. du isst höchstens zu viel von den "falschen Lebensmitteln". Gemeint sind stark verarbeitete mit einem hohen Kohlenhydratanteil (Cornflakes, Müsli, Softdrinks, Nudeln, Reis, Kartoffeln, Süßigkeiten usw. usw.).
Es gibt ja den Spruch: "Ein Sixpack wird in der Küche gemacht, nicht im Studio!", deswegen liegt ja da die Lösung bei dir.

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Sorry dein Arzt hat leider unrecht. Alle drei Omega Fettsäuren (3,6,9) sind essentiell, d. h. sie müssen zwingend über die Ernährung zugeführt werden. Beim Omega³ zu Omega6 Verhältnis ist so, dass wir normalerweise zu viel Omega 6 in der Ernährung haben und zu wenig Omega³. Alleine deswegen würde sich eine Ergänzung schon lohnen. Denn ein schlechtes Verhältnis lässt verschiede Entzündungswerte und -marker im Körper ansteigen. Das kann dann die Ursache verschiedener Erkrankungen sein.
Ich würde dir empfehlen ein Omega³ Produkt aus Algen zu kaufen. Entweder als Kapsel oder als Flüssigkeit in der Flasche. Die optimale Zufuhr an EPA/DHA liegt bei 2000 bis 3000 mg pro Tag (inkl. Ernährung).
Leinöl ist hier eher nicht empfehlenswert, weil dort nur die Omega Fettsäure ALA drin ist, wie bei allen pflanzlichen Quellen (außer Mikroalge). Diese wird dann im Körper nur zu rund 5% in die wichtigen und entscheidenden EPA/DHA Fettsäuren umgewandelt. D. h. man müsste Unmengen davon zu sich nehmen, wenn man alleine davon seinen Bedarf decken möchte.

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