Hallo kingjames, Es gibt so viele Gründe warum man ausreichend trinken sollte, da unser Körper zum größtenteil aus Wasser besteht, es hält uns sozusagen am Leben. Trinkt man zu wenig am Tag, so können Kopfschmerzen und ständige Müdigkeit sehr belastend sein. Unsere Nieren und ganzen Organe im Körper müssen ständig mit Flüssigkeit versorgt sein um richtig arbeiten zu können, gleichzeitig verdünnt es auch das Blut um besser fließen zu können. Schau doch mal in diesem Artikel nach, wie gut man sich Brücken bauen kann um immer an das Trinken erinnert zu werden.Also mir haben die Tipps gut geholfen und ich versuche jetzt regelmäßig zu trinken. Viel Erfolg http://www.won80.de/blog/

Es kommt immer darauf an, was und wie viel du über den Tag verteilt isst. Natürlich ist eine kalorienarme Ernährung am Abend sinnvoll, da man sich nicht mehr ausreichend bewegt und der Körper Kalorien nicht abbauen kann. Eine leichte Mahlzeit, z. B. ein gemischter Salat sind ideal. Eiweißhaltiges Essen ist zudem auch sehr empfehlenswert,das es gesund und kalorienarm ist.Das Abnehmen durch leichte Kost am Abend ist daher gut zu erreichen.

So lange man im Kopf nicht bereit ist mit dem Abnehmen anzufangen, dann wird das auch nichts. Man muss sich wirklich sagen und auch bewusst sein, wie viel man abnehmen möchte. Nur mit einem starken Willen und mit dem Gedanken das man sein Wunschgewicht erreichen kann, klappt es auch.

Zu viel Eier lassen den Cholesterinspiegel ansteigen womit auch gleichzeitig die Gesundheit stark belastet wird. Etwa 0,8 Gramm Eweiß pro Körpergewicht sind am Tag ausreichend. Dieses entspricht bei einem Körpergewicht von 60 Kg etwa 48 Gramm Eiweiß pro Tag. Ein Becher Joghurt oder 200 Gramm Kartoffeln decken schon den Tagesbedarf gut ab.

Mit 16 Jahren stecken viele in eine schwierige Phase und kommen oft selbst nicht mit sich zurecht. Man sollte jedoch anfangen sich selbst zu mögen und die schönen Dinge an sich zu finden. Zweifelt man immer nur und redet man sich schlecht, so kann man schnell in Depressionen fallen. Ich kenne das zu gut. Als ich etwa in deinem Alter war, habe ich auch alles schlechte an mir gesehen und immer wieder versucht alles richtig zu machen. Ich spreche aus Erfahrung und kann dir nur sagen, das dieses nicht lange gut gehen wird, was man an deinem Essverhalten schon merken kann. Vielleicht holst du dir professionelle Hilfe, dafür brauchst du dich nicht zu schämen, das wichtigste ist nur, dass du lernst mit dir selber klar zu kommen, und oft helfen schon kleine Gespräche und Therapien alles in den Griff zu bekommen.

Bei einer Erkältung hilft auch ein warmes Bad mit Eukalyptusölen, die befreien die Nase und lösen den Schleim. Danach ist es gut sich ins Bett zu legen und ordentlich zu schwitzen, damit die Bakterien und Vieren aus dem Körper verschwinden. Das gelingt aber nur mit ausreichender Flüssigkeit, also viel trinken, am besten Tee oder Wasser, mindestens 2-3 Liter am Tag.

hallo, um eine Erkältung möglichst aus dem weg zu gehen ist wirklich schwer. Bakterien und Vieren lauern überall. Hier hilft nur große Menschenmengen zu vermeiden und mehrmals am Tag die Hände zu waschen. Vitamine helfen dazu noch, das Immunsystem zu stärken und den Körper gegen Krankheitserreger immun zu machen. Viel Glück

Abends sollten kohlenhydratreiche Lebensmittel eher vermieden werden. Ein Magerquark mit etwas Joghurt liefert viel Eiweiß und macht nicht dick, dazu wird man noch satt und ist am Abend bestens versorgt. Salate mit Ei oder Thunfisch kann ebefalls gegessen werden. Ei und Thunfisch sind gute Eiweißlieferanten, die für unseren Körper wichtig sind.

Hauptsächlich ist Eiweiß eine gute Nahrungsaufnahme nach dem Sport. Ich selber gehe 2-3 mal die Woche zum Sport und esse danach gar nichts mehr. Ein Eiweißshake reicht auch immer aus, da es sättigend ist und zusätzlich nicht dick macht. Eiweiß kräftigt die Muskeln und sorgt für eine straffe Haut. Natürlich können auch Eier oder Salate mit Olivenöl gegessen werden, da ebenfalls wenig Kohlenhydrate aufgenommen werden. Sehr gut schmeckt auch Magerquark mit einem leichten Joghurt vermischt. Am Abend sättigt es ebenfalls und ist nach dem Sport ideal.

Erkältungsviren lauern überall, sei es in der Bahn, im Supermarkt oder zu Hause. Ihnen aus dem Weg gehen ist unmöglich, da Viren auch an zahlreichen Gegenständen kleben. Fässt man beispielsweise eine Türklinke an und geht dabei unbewusst mit den Händen ins Gesicht, so sind die Viren im Gesicht und an den Händen. Eine Ansteckung ist somit nicht weit entfernt, da sich die Viren schnell verbreiten. Das einzige was man machen kann ist dagegen vorbeugen, in dem man des öfteren seine Hände gründlich wäscht und Papierhandtücher verwendet. Viele Vitamine stärkt zusätzlich die Abwehrkräfte und kann den Körper kräftigen. Wer möchte kann auch auf natürliche Nahrungsergänzungsmittel zurück greifen, die es in Form von Säften gibt.

Hallo nanuu,

ich treibe auch 2-3 mal die Woche Sport und hatte dieses Problem auch einige Zeit lang. Bei mir lag es allerdings am Trinken, da ich am Tag kaum Flüssigkeit zu mir genommen habe. Beim Sport hat man es dann besonders gemerkt, dem Körper fehlt etwas. Ich habe mir dann vorgenommen am Tag viel zu trinken, sei es Tee oder Wasser und das Gefühl, das man gleich umkippt hat sich nach einiger Zeit gelegt. Vielleicht probierst du es mal aus, trinkst viel und isst viele Vitamine:-)viel Glück

Hallo budeay, wie Libelle dir schon vorgeschlagen hat, kannst du es mit Joggen versuchen. Allerdings gibt werden auch in zahlreichen Fitnesszentren das so genannte Kick- Boxen ageboten. Dort kannst du deine Agression vom Tag abbauen und mal so richtig drauf hauen:-).Solltest du jedoch nicht so die Lust auf Sport haben, so versuche es mit Entspannung und versuche an nichts zu denken. Suche dir einmal am Tag einen ruhigen Raum wo du alleine sein kannst und dich zurück ziehen kannst. Lies ein Buch oder leg dich in die Badewanne, das entspannt ungemein. Wobei ich Sport dir eher empfehlen würde:-)Vielleicht hilft dir sogar ein informativer artikel den ich beim googel entdeckt habe. http://www.won80.de/blog/tag/entspannung/ ...viel Erfolg dabei.

Hallo ceemee, da brauchst du keine Angst haben. Beim trainieren strengst du deine Muskeln sehr an und deine Adern stechen somit heraus. Mein Freund geht ebenfalls regelmäßig ins Fitnessstudio und bei dem treten ebenso die Adern hervor. Du musst dir keine Sorgen machen, alles ist gut :-)

Bei einer Blasenentzündung soll auch Holunderbeersaft gut helfen, da es die Bakterien herausspült und für einen schnelleren Heilungsprozess sorgt.

da hat sunnygirl09 einen guten rat gegeben, denn meist stecken in Biosäften mehr Vitamine, als wenn man sie roh zu sich nimmt. Ich habe im Internet danach mal gesucht und bin auf einen Artikel gestoßen der zu dem Thema passend ist. Vielleicht hilft er sogar einwenig weiter. http://www.won80.de/blog/tag/bio/

Hallo Zusammen,

ich treibe auch 3 mal die Woche Ausdauersport und trinke danach immer einen Eiweißshake, wie joanna11 schon sagte, ob sie wirklich nötig sind ist eine andere Sache. Verträgt man diese Shakes jedoch nicht, so kann man auch Eier essen. Empfehlenswert ist auch Magerquark und Magerjoghurt, der zusammen vermischt werden kann und auch sehr gut satt macht. Es macht gleichzeitig nicht dick und liefert durch den Quark ebenfalls Eiweiß.

Danke für die hilfreichen Antworten:-) wenn Nahrungsergänzungsmittel alleine nur beim abnehmen hilft, dann würde es wirklich jeder trinken. Ich treibe nebenbei auch viel Sport, ca 2-3 mal die Woche je nach dem wie die Zeit es zulässt. Ernähren tue ich mich eigentlich auch gesund, das heißt viel Obst und regelmäßige Mahlzeiten. Vielleicht liegt es auch daran, dass ich wenig trinke, am Tag sind es ca. 1 Liter. Deshalb bin ich auf die Idee gekommen es vielleicht mal mit Nahrungsergänzungsmitteln zu versuchen. Ich danke Euch trotzdem für die hilfreichen Antworten:-)

Hallo atreju, das Einatmen von ätherischen Ölen ist bei einer Erkältung wirklich sehr hilfreich. Besonders gut wirkt aber auch eine heiße Milch mit Honig, da Honig den Hals beruhigt und den Schleim ebenfalls löst. Aber auch Salbei- und Kamillentee lindern Schmerzen im Hals und lösen zugleich den Schleim.Gute Besserung

Ernährt man sich ausschließlich nur von Obst und Gemüse, so fehlen dem Körper wichtige Nährstoffe, wie Beispielsweise Eiweiß oder Fette. Klar haben Obst und Gemüse viele Vitamine, die für den Körper gesund sind, sich aber auf Dauer davon zu Ernähren ist nicht sinnvoll. Hinzu kommt nach einer gewissen Zeit der Heißhunger auf Süßes und auf Fettigem, wo man der Versuchung kaum wiederstehen kann. Die Kalorien sind dann meist schneller wieder drauf als man denkt.

Hallo:-)

wer regelmäßig Sport treibt, tut viel für seinen Körper. Ausdauersportarten wie Wandern, Joggen, Schwimmen oder Radfahren, im Winter auch Skilanglauf, trainieren die Kondition und den Kreislauf. Der Pulsschlag sollte allerdings immer zwischen 130 und 140 pro Minute liegen. Um fit zu werden und es zu bleiben sind zwei bis dreimal pro Woche 30 - 45 Minuten ideal.