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7 Monate? Ich hatte vor 5 J. einen am Sprunggelenk und hatte Krücken für 6 Wochen. Wo hast du deinen Bänderriss denn? Wenn du den am Sprunggelenk hast, musst du deinen Fuß so oft wie möglich hochlegen und kühlen. Man kann auch abends so Wickeln mit irgendeiner Salbe machen, der Name fällt mir aber gerade leider nicht ein. Mit dem Auftreten solltest du erst wieder anfangen, wenn dein Arzt dir Bescheid gibt und dann auch erst sehr langsam . Alles Gute :)